療癒故事,  心理

“受害者與拯救者的關係”

受害者心態沖淡了個人的潛力。通過不對我們的情況承擔個人責任,使我們大大降低了改變情況的能力。  史蒂夫·馬拉博利(Steve Maraboli

感覺就像是暴風雨來臨之前的那一刻,雲層開始變黑並在天空中移動,形成了阻擋所有陽光的厚壁。在不知不覺中,整個天空一片漆黑,鳥兒不再鳴叫,我們再也不會感覺到雙頰上陽光普照的溫暖。

當憤怒,憤慨,自稱受害者走進出現時,感覺就像一朵烏雲遮蓋了曾經存在的所有美。

自認拯救者的人,感受到受害者的不滿,消極和痛苦,受害者向所有人開放邀請,以拯救他們使他們感覺更好。

當拯救者遇見受害者時,感覺就像收到VIP邀請函,感覺無法拒絕。受害者走動時帶著烏雲圍著他們走,希望其他人能夠進行雨舞並改變天氣,將烏雲散開並引入陽光。拯救者急切地響應受害者的要求,哦,哦,接我!選我!

受害者尋找的是一個救星,使他們感覺更好一個身穿閃亮盔甲的黑闇騎士,聖人,真正的男人等等。但是就像暴風雨一樣,沒有人能控制另一個人對生活的感覺,甚至是拯救者。無論執行多少次雨舞,祈禱或使雨消散的歌曲,都無法使風暴永遠消失。

拯救者往往拒絕相信這一點。堅持要設法營救並承擔他人的責任。受害者和拯救者像邦妮和克萊德,花生醬和果凍,陰和陽,意大利麵和肉丸一樣並存。他們互相餵食;他們需要彼此感到完整。

對不屬於自己的事情負責

在關係中,界限和底線是必要的,以便我們每個人都能對自己的問題負責。在所謂的充實關係中保持強烈自我意識的人,例如與家人,朋友或伴侶之人,對自己的價值觀很清楚。我們擁有這些價值觀的所有權,並對自身價值觀受到不尊重而引起的任何問題承擔責任。

但是,我們不對朋友,家人或伴侶的價值觀和問題承擔責任。

處於我們所謂的有毒,不健康且不那麼令人滿意的關係中的人們沒有任何限制,也不對自己的價值觀,界限或問題承擔責任。換句話說,這樣的人試圖把它們當成愛他們的人,並且會竭盡所能使對方高興。他們與那些對自己的情緒,價值觀和問題不負責任的人站在一起。

我們稱呼那些接受拯救者,不斷討人喜歡或尋求認同的人,稱呼這類的人為受害者,並用自私戲劇性drama”來形容這類型的人。

受害者和拯救者都在情感上交織在一起。他們陷入了自己的關係。我的意思是,他們跳入將幸福置於他人手中的陷阱,或者對他人的問題承擔過多責任。

在這兩種情況下,這都會導致對自己的問題不承擔責任。受害者和拯救者都避免建立強烈的自我意識,除了只能建立表面的人際關係以外,都無法發展出情感成熟的感覺。

這導致我們的關係不真誠,膚淺,無法實現,而不是建立或實現,因為基於真正的愛,欣賞和接受的真正夥伴關係是可以感受的到的。

拯救者與受害者出現在所有類型的關係中,而不僅僅是配偶或伴侶之間的關係。例如,所謂的直升飛機父母可能會對孩子生活中的問題承擔太多責任。這可能會使他們的孩子相信別人在生活中應該為他們的問題負責。孩子為什麼會這麼認為呢?當我們總是有人照顧我們並不斷有其他人滿足我們的所有需求時,很難樹立我們自己的底線,價值觀或自我意識。

選擇與義務

通過雙方的相互支持,可以建立有意義的聯繫和親密關係。但是當我們會因為自己的情感和行為而責備他人時,是因為我們認為如果表明自己遭受了多大的苦難,那麼某個人最終將拯救我們。我們就會得到擁有我們一直想要的愛。

回應這些問題的拯救者之所以這樣做,是因為他們真的認為解決這個人的問題或解決他們的痛苦最終會贏得到他們一直想要的愛和欽佩。

為什麼?這些類型的人很適合在一起嗎?他們倆都希望獲得相同的結果,但是以不同的方式去做。最後,雙方最終未能達到彼此的期望,導致了一場責備遊戲,破壞了雙方的自我價值感,即雙方本應首先賦予自己的自我價值。

只要我們持續尋求另一個,我們就永遠無法真正滿足自我的需求。

在任何關係中,兩個人都要對自己負責,對周邊親近的人說這樣的話很有幫助:這是我的問題;你們不必為我修復它。支持我自己弄清楚。

這樣的陳述表達了自我的愛以及對另一個人的愛。

為了擺脫拯救者的束縛,我們必須學會說些類似的話:我在這裡為你服務,但你必須自己照顧好自己。我不會為你做的。 

幫助人們自助會比為他們做事更有效。

自我意識

建立牢固的界限是關於自我意識。這意味著要牢記自己的價值觀,價值和底線。在受害人與拯救者的關係中,沒有人為自己而工作。相反,每個人都比另一個人更關心對方,而不是為自己或關係上的健康努力。

如果我們是通過關係來定義自我意識,則我們會因為擔心對方的反應而改變自己的行為。這會使每個參與其中的人感到焦慮。

沒有自我意識的運作意味著根據我們的感覺而不是我們的理性想法做出決定。當一個或兩個人停止投入精力去改變另一個人並開始專注於自己的個人成長時,受害者與拯救者關係的動態就會發生變化。

當我們處於高度焦慮的關係中時,我們傾向於要不被我們的關係所消耗,要不被忽略。不要選擇任何一種選擇,而應著重於自己進行管理。

更清楚地了解在關係中如何處理自己的思想,情感和行為,將減少因關係中的壓力和焦慮而可能表現出的任何症狀。投入注意與自身的關係,看到自己發揮的作用,不要評判自己,而是要成為自身貢獻的責任。

這樣做將使我們受益匪淺,並為我們的人際關係蓬勃發展提供了機會。隨著時間的流逝,我們將不再依靠其他任何人來擁有自己的價值。我們也將更加了解自己的行為,並對未來情況下的行為有更清晰的認識。我們不需要被營救,也不需要營救其他任何人。

文章參考:

https://is.gd/Ubns5j

翻譯 by Aarti Borǰigin

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