放下小我,享受生活的5種技巧。
很難找到任何一個能夠抵抗孩子的微笑,孩子般心靈純真或誠實自由的快樂之人。
看到我們能沈浸在我們熱愛的事物中,這是一種解放。
我發現失去自己的自由是許多人一旦成年後難以避免的事情,我認為主要原因是為了保護自己免受傷害而避免受到傷害。
回想起來,這更像是一種弱點而非力量的跡象。
這就是為什麼在我們受到孩子同樣天真/幼稚的驅使的時候,我們可以清除我們的思想,消除我們由於我們對自己設置的限制所產生的恐懼和懷疑。
如果我們每次“失敗”時都能發展並擴大我們的意識,那麼為什麼人們如此害怕失敗呢?
當然這就是生活的美麗。
不同經歷,感受,錯誤和教訓的無盡旅程。
隨著我們成長我們發展出我們的情感與社會智慧,我們的品格從很小的時候開始形成和塑造了我們的個性,無論多麼有趣的是,作為一個還未沒有學習社會化或被我們的小我困住的孩子,我們大多數人隨著年齡的增長而學習失敗,使我們不再害怕失敗。
我相信Jim Carrey在2014年MUM畢業典禮上的畢業演講中說得最好,
“如果你傾聽小我,總會有人比你做得更好。
無論你獲得什麼,小我都不會讓你休息。它告訴你,
在你在地球上留下不可磨滅的痕跡之前,你不能停下來,直到你獲得永生。
這種自負是多麼棘手,它會誘惑我們承諾去想再得到更多我們已經擁有的東西!“
孩子們不怕表達自己的情緒,也不害怕說出自己的想法,表現出他們的感受或感受未知之美。他們生活在每個片刻的當下。
在我們個人內在成長的第一部分,我們努力適應不同的人和情境,感到有價值和被接受。
我們的思想開始發揮作用,我們的自我開始成長並開始控制我們的生活和思想。
我們通常會採取除了我們自己之外的一切的行動,以便感受到“被喜歡”。
需要大量的個人工作才能發現自己是誰,而不是被小我的誘惑所驅使。
這是一個不斷的旅程,許多人迴避去經驗,諷刺的卻仍然希望獲得最終結果的好處。
事實是,在我們個人發展的旅程和生活挑戰的過程中,我們一定會受到傷害。
無論是不同的經歷,糟糕的關係,背叛還是放棄,很多這些經歷都在我們身上形成,就像恐懼被溢出一樣,消耗和污染我們對未來經驗的動力與對關係的看法。
我經常聽到有人說,“我必須要更加小心,因為上次我受傷了。”
並且“當有這麼多人背叛我時,我怎麼能相信任何人?”
但這是真實的事實,還是僅僅是你的小我的視角/聲音?
“當小我失去時,限制就會消失。你變得無限,善良和美麗。“ – Yogi Bhajan
難道我們不應該從這些經歷中成為更好的人嗎?
難道我們不應該反對那些與這些經歷和人相悖的事物,而只是將它們作為經驗教訓,用新的意識和知識來應對新的挑戰嗎?
通過更多地控制我們的生活,我們實際上阻止了自己的新體驗。
我不相信新的經驗應該是更“謹慎”,而是“充滿關懷“。
”我們無法控制我們的關係,以確保我們不會受到傷害“
從我們的過去中學習的問題經驗和學會放棄我們的自負。
像孩子一樣生活。墮落並重新站起來,但每次跌倒都會變得更強大,更聰明,更有意識。
我們在這裡體驗,與更高的自我發展培養關係,並找到我們的目標。
以下是放下小我,享受生活的5種技巧。
1.練習寬恕和放手。
“弱者永遠不會原諒。寬恕是強者的屬性。“ – 聖雄甘地
學會放棄小我,使我們生活更輕鬆的最有力工具是練習寬恕。
我們必須學會原諒傷害我們的人,最重要的是我們必須學會原諒自己。
接受,放手繼續前進。寬恕會打開你靈魂的窗戶,消除消極情緒,為新的幸福留出空間。
2.實踐誠實和開放。
“太多沒有賺錢的人一直花錢,買他們不想要的東西,忙著給他們不喜歡的人留下深刻的印象。” – Will Smith
我聽過的最重要的一句話,我相信你也聽過,“真相會讓你自由。”壓抑我們的情緒會導致抑鬱和焦慮。
永遠尋求真相。
誠實為我們提供了無條件的自由,讓我們與自己連結再一起,而不是試圖成為我們不是的東西。
學會對那些在生活中不會增加內在價值的事情說不,並張開雙臂,向有價值的事情發展。
3.放棄你的控制需求。
我們不是我們的自負,我們不是我們的工作,我們不是我們的物質財富,我們不是我們的成就。
一旦你讓你的小我控制你的生活,你將永遠不會幸福或放鬆,因為一旦你失去了你認同的其一事物,其餘的將像多米諾骨牌一樣倒下,你會感到失去你所有的幸福。
打破恐懼,信任生命!不要害怕愛,冒險與保持好奇心。
探索,做什麼讓你開心。每天嘗試做一些嚇到你的事情,你會開始感受到小事的快樂。
4.與自己一起享受無聲的時刻。
創造一個日常生活,提醒自己為什麼成為你的美好。要知道你就夠了。
每天都表現出一種無私的愛的行為,並且在沒有期望的情況下享受奉獻。
每天花5分鐘與自己保持沉默,因為有時在沉默中你可以找到永遠無法解決答案的聲音。
5.練習感恩。
“不懂感恩的人並不快樂; 感謝那些快樂的人。“ – 未知
每天花5分鍾思考你要感恩的所有人,經歷,課題和錯誤。
感恩的人比沒有感恩的人感受到更多的愛和同情,感覺更有活力。
欣賞一切,每個人,你將發現你生活中真正的美麗。
在理論上學習放棄小我是非常容易的,但是卻很難執行。
當我想起我一直感到沮喪的時候,我總是認識到一個在我腦海中產生共鳴的想法,“
放下你的小我!你沒有什麼可失去的,才能真的贏得一生。“
The Art of Frank Frazetta
翻譯 by Aarti Borǰigin
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