薰衣草Lavender

薰衣草以令人難以置信的香氣和療癒功效而聞名於世。

薰衣草是薄荷科的開花植物，甜美的花香使人很容易識別。

它被認為原產於地中海、阿拉伯半島、印度、非洲和俄羅斯等地，其歷史可以追溯到 2500 年前。

在古代，薰衣草被用作聖草。此外，它通常用於提神並為各種個人物品（例如衣服和頭髮）提供淡淡的香味。(1)

薰衣草含有萜烯、 芳樟醇，這些是能產生令人難以置信的香氣的有機化合物。

薰衣草可能對健康有哪些好處？

可能有助於改善睡眠

失眠是一個令人煩惱的問題，它會讓我們整夜輾轉反側。減少攝取咖啡因並進行更多舒緩運動可能有助於誘導睡眠。

但有時這些努力和其他補救措施不起作用。結果，最終我們會在白天昏昏沉沉地一團糟。

2017 年 3 月英國重症護士協會 發表的一項研究發現，如果您願意嘗試任何方法來獲得安寧的睡眠， 薰衣草精油是改善加護病房病房 (ICU) 患者難以入睡的睡眠質量的有效療法。

因此，如果您嘗試過其他睡眠療法都無濟於事，請在今晚睡覺前在枕頭上滴幾滴薰衣草精油或是擺放具有天然香氣的乾燥薰衣草試試。

可以幫助治療皮膚瑕疵

許多種草藥植物也非常適合皮膚使用，包括薰衣草。

事實上，根據 2017 年 5 月發表在《循證補充和替代醫學》雜誌上的一篇論文，如果你有粉刺、 濕疹或皮膚炎症，在這些區域塗抹薰衣草可能會起到治療瑕疵和緩解炎症的作用。如您使用精油，對於皮膚敏感的人，請將精油稀釋在水或基底油中。

薰衣草的抗氧化活性也可能有助於傷口癒合。

在將薰衣草添加到您的護膚方案之前，請務必諮詢您的皮膚科醫生，以確保它不會與您目前正在服用的任何藥物或保養品成分產生相互作用。

薰衣草茶

薰衣草茶是一種非常受歡迎的茶，因為它具有令人放鬆的特性。

薰衣草中的芳樟醇可以減輕壓力、提升情緒並減少抑鬱。

世界各地的茶品牌都使用薰衣草作為主要成分，這些茶最適合讓您一夜安眠。

乾薰衣草

乾燥的薰衣草有多種用途。一種是在枕套中塞入乾燥的薰衣草花來幫助您入睡。

另一種方法是將一捆乾燥的薰衣草捆起來，形成一種烈性熏香，從而減輕壓力和焦慮。

薰衣草油

從開花的薰衣草中提取的薰衣草油花蜜可用於製造芳香油。

可以將油按摩到皮膚中，放入擴散器中，或塗抹在枕頭或棉籤上並吸入進行芳香療法。

薰衣草油對我們的皮膚非常有益。由於薰衣草的抗氧化特性，能使我們的皮膚會看起來更年輕、更清爽。

此外，我們也可以攝入薰衣草油以促進健康的消化。

吸食薰衣草

吸食薰衣草也被用於世界各地的儀式或精神用途。

由於其治療和放鬆的特性，世界各地的許多部落都使用薰衣草葉作為其草藥混合物的一部分。

然而，由於薰衣草的鎮靜作用，它也可以在睡前吸食以快速入睡。

薰衣草賦予了令人難以置信的味道，同時讓使用者感受到它的療癒效果。

這就是為什麼薰衣草是替代煙草草本植物的完美搭配。

薰衣草和大麻共享一種重要的萜烯，芳樟醇。薰衣草和大麻都含有豐富的芳樟醇！

萜烯賦予物質刺激性的香氣，芳樟醇與 THC和CBD結合使用時會很特別。

最近，萜烯因“隨行效應”的出現而受到關注，該效應表明，與單獨使用單一大麻素相比，許多以CBD為主要成分的乳液都添加薰衣草，通過添加薰香草能使大大改善大麻素和萜烯的治療效果。

吸食薰衣草是一種攝入這個植物成份的方式，可以幫助我們進入平靜的睡眠狀態，從而減少失眠。它還被研究以減少躁動和癡呆症。

特別注意事項和警告

文章參考
https://is.gd/iFTpAH
https://is.gd/vDmv9q
https://is.gd/KvR2fk