鼠尾草 ( Salvia ) 是一個草本家族，擁有 900 多種不同的物種，並且具有同樣多的不同用途。

因其食品級的芳香特性而最受歡迎，它也被廣泛用作全球各地的藥草植物應用上，從北美到東亞，出現在煙燻Smudging的精神儀式中，最後但並非最不重要的一點是，它同時也是歷史上有記載以吸食方式使用的草藥植物.  

吸食鼠尾草會讓我嗨嗎？

我們可能還記得人們通過Youtube在網路上發布他們吸食鼠尾草之旅來羞辱自己令人難以置信的有趣或悲傷的反應。

首先，我們想澄清一下，如果您在意大利麵醬裡加入過多的鼠尾草，真的沒有變high的風險，因為這種效果只有在攝入 Salvia Divinorum時才會出現這個問題。

Salvia Divinorum占卜鼠尾草（Sage of the Diviners），是一種原產於墨西哥的可吸煙草本植物，儘管如此當地人並不會使用這類的植物，在他們的文化中Salvia Divinorum佔有相當高的靈性地位，是需要得到極大的尊重，對於外來者用於娛樂的想法，就如同我們看老外拿香灰配啤酒一樣的可笑。

占卜鼠尾草已在某些國家被禁止，並且由於吸食占卜鼠尾草嚴重副作用（類似於麥斯卡林）的嚴重副作用，這幾乎是“絆腳球”的字面定義，因此絕對是一個需要得到尊重的大師植物。所以對於大眾來說，搜索谷歌吸食鼠尾草會產生幻覺的分享文許多，但只有一種特定的鼠尾草-墨西哥鼠尾草，不是以一種超級有趣的方式與人們互動，並且我們都該知道吸食墨西哥鼠尾草會讓我們生病。

鼠尾草的種類

鼠尾草家族中有 900 多種不同類型的鼠尾草，其中大多數原產於地中海地區，有兩種最流行的鼠尾草品種是西班牙鼠尾草和白鼠尾草。Salvia apiana或稱為白色鼠尾草，可以在墨西哥和美國找到。這種植物生長在被稱為叢林或沿海灌木的地區。這些植物在這些環境下茁壯成長，因為它們能夠在乾旱的氣候中生存。

Salvia lavandulifolia或西班牙鼠尾草，原產於歐洲，在西班牙和法國南部茁壯成長

用鼠尾草烹飪

在歐洲和地中海周圍的幾乎所有文化中，鼠尾草都以某種形式被發現是一種芳香香料。

鼠尾草的獨特香氣帶有強烈的薄荷、胡椒和柑橘味，在其新鮮形式和乾燥形式之間略有變化，但主要區別在於苦味略有增加。希臘人在Loukanika 香腸中使用鼠尾草，法國人在燉菜中使用鼠尾草，義大利人在義大利麵的醬汁中使用鼠尾草！ 

薰香鼠尾草

鼠尾草酸、樟腦、酚酸和鼠尾草酚是鼠尾草的一些成分，被認為具有治療作用。樟腦是一種油性化合物，賦予鼠尾草獨特的強烈香味。樟腦也是軟膏和乳膏中使用的化合物之一，可激活神經末梢並在輕輕薰香過程產生涼爽或溫暖的感覺。

可能是這些高度芬芳的化合物使鼠尾草獲得了惡魔守衛的聲譽，並且自遠古以來就被美洲原住民使用，將植物、草藥和樹脂包裹在薰香杖中，然後在儀式過程時在粘土碗上燃燒。這種鼠尾草燃燒儀式所產生的煙雲被認為是凡間和精神世界之間的橋樑，可以消除任何悲傷、雜質或負能量，同時讓好的精神能量取代他們的位置。

吸食鼠尾草

有趣的是，有兩種方法可以透過煙霧了獲得鼠尾草的好處。

鼠尾草是某些草本煙熏混合物的關鍵元素，作為一種支持性和芳香的草本植物，鼠尾草莖中的低含量和輕質結構使這種可吸食的草本植物在吸入時能提供微妙的胡椒和柑橘味，並減少有時在喉嚨中灼燒的刺激感。

其次，在煙斗中使用乾鼠尾草是世界名廚赫斯頓·布盧門撒爾在國際上廣為人知的一項技術，此後，以煙斗使用鼠尾草已被其他廚師甚至調酒師複製！

鼠尾草有什麼好處？

幾個世紀以來，鼠尾草葉的好處也被許多草藥書籍引用，並且仍然用於天然保健治療和保護作用，從抗菌到抗氧化，以及通過燃燒來淨化精神層次的白色鼠尾草薰香杖，都被認為可以消除負能量。

燃燒鼠尾草有什麼好處？

雖然鼠尾草經常被推薦作為一種用於自然療法的不同形式的保健治療，如精油、草藥茶甚至是替代菸草的植物，但在攝入或吸食任何藥草之前，請務必諮詢您的醫生。

鼠尾草對健康有什麼好處？

每一種在其地區種植鼠尾草菌株的文化都有其自身的鼠尾草健康益處擴展列表，但像往常一樣，儘管我們尊重草藥師和自然療法從業者的工藝和專業知識，但在ESPpop我們努力堅持科學，以及在適當進行的科學研究中已經或可以證明的東西。

幾個世紀以來，許多專家和研究人員探索了鼠尾草及其化合物在減輕和治療普遍的健康疾病方面的益處，從阿茲海默症到心臟病，甚至是抗菌特性。

那麼，鼠尾草真的有這些健康益處，或者真的有任何作用嗎？如果有，它是如何起作用的？下面就來了解一下吧！

抗炎作用

鼠尾草可能有助於治療曬傷、喉嚨痛、扁桃體炎等炎症性疾病。

根據 2009 年的研究，含有紫錐菊和鼠尾草的口腔噴霧劑作為利多卡因和洗必泰的混合物有效地治療了喉嚨痛。

這些是通常在口腔麻醉期間使用的處方藥。

根據 2013 年的研究，鼠尾草油具有抗菌和抗炎特性，有助於治療毛囊炎和曬傷等輕微炎症性皮膚問題。

當用作軟膏或藥膏時，這些特性還有助於緩解扁桃線發炎的不適並加速唇皰疹的恢復。

改善記憶

鼠尾草還可能促進回憶和心理處理，包括阿茲海默症患者。雖然研究結果仍然有限，但2017 年發表的一項研究 表明，鼠尾草中的一些化合物可能會影響與認知相關的生物學機制。它指出，咖啡酸和迷迭香酸是鼠尾草中存在的兩種酚酸形式，它們會影響大腦受體並增強大鼠的清醒和認知功能。此外，改善情緒是鼠尾草的一個額外好處，因為它有助於緩解壓力和焦慮。

改善膽固醇

根據一項研究，鼠尾草刺激 PPAR γ 分子，這有助於降低體內膽固醇水平。研究表明，每天在茶、補充劑或粉末中使用 400 至 1500 毫克鼠尾草的人 12 週後，他們的血脂立即發生了變化。結果如下：

• 總膽固醇濃度降低了 16% 到 20%。
• 低密度脂蛋白膽固醇水平下降了 12%。
• 血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量增加了 20%。
• 血液中的甘油三酯降低了 18%。

潮熱

經歷更年期的女性經常會出現潮熱和夜間盜汗。根據一項研究，每天口服 100 毫克鼠尾草兩個月可降低這些和其他更年期症狀的發生率。

鼠尾草似乎也在不影響體內激素平衡的情況下做到這一點。這表明雖然鼠尾草可能有助於緩解更年期症狀，但它不會幫助因激素原因產生經期不規律的女性，。

吸食鼠尾草的好處

因為鼠尾草單獨吸食時的味道可能會有點壓倒性，所以這種藥草植物經常與其他的植物結合使用，以香氣和味道不那麼強烈的藥草，如毛蕊花、款冬，甚至薄荷和歐夏至草等植物。

不含尼古丁的可吸食草本植物是煙草等成癮物質的良好天然替代品，因為草本吸食混合物不含尼古丁。

希望放棄不健康的吸煙習慣或逐漸減少尼古丁成癮的人可以逐漸將煙草與鼠尾草或西番蓮、達米阿那、艾蒿甚至玫瑰花瓣等可吸食的草藥混合！

結論：吸食鼠尾草會傷害你嗎？

吸食鼠尾草背後的科學仍然很薄弱，但它在整個歷史上長期存在於自然療法中是絕對不可忽視的。

如果您正在尋找關於吸食鼠尾草對您的肺部有益的答案，我們想提醒我們的任何讀者，由於一氧化碳、焦油等化學物質的存在，吸入任何類型的煙霧都對人體有害和與多種肺部疾病直接相關的多酚等。

請始終在醫生或專家的指導下以這樣的形式使用草藥植物。