“顯化”未來的想法可能對心理健康不利
“顯化”未來的想法可能對心理健康不利
專注在顯化只是落入了確認偏差Confirmation bias與想法行動融合Thought action fusion的迷失之中
吸引力法則說，思想最終成為現實。那是一個焦慮的人最糟糕的噩夢。
吸引力法則已經被資本主義社會名流人物成功地賣給了人們，但不妨嘗試告訴你，我們並沒有真正降落在1969年的月亮。
吸引力法則只是我們都被告知的另一個謊言，因此我們可以吸吮並過上有益於上流社會的生活。
吸引力法則本質上是一種信念，無論你想什麼，都可以表現出來–聽說過有人做出肯定的肯定嗎？基本上就是這個。
吸引力法則的思想是，如果你考慮積極的事物，那麼宇宙將聽到你的聲音並將其傳遞給你。同樣，如果你認為消極的想法，宇宙將提供消極的結果。它幾乎吸引相同事物，而在很多方面都是如此。這不是一件神奇的事情。
吸引力法則的問題在於，它讓你總是專注於你所沒有的東西。這就是為什麼它是旨在讓你致富的人的資本主義結構。
這也是為什麼你永遠不會幸福的原因。吸引力法則規定，如果你想要某些東西，那麼你會得到的。你要做的就是通過願景板，聲明和/或目標清單的方式將你的信息每天將其放置在某個地方發送給宇宙等等。
這是一種經過精心設計的心理現象，重新命名為人們可以聽到的東西。這也是使我們不開心的一種方法，因為我們實際上在做的事情是在提醒自己自己沒有的東西。
但是吸引力法則起作用–
確認偏差Confirmation bias
有一個東西叫做確認偏差Confirmation bias。即使我們知道它是如何工作的，我們所有人也都會遭受這一痛苦。這就是我們大腦的連接方式。
確認偏見是一種認知偏見，當我們專注於支持我們信念的信息時就會發生。
如果我對你說，你所在的房間裡還有更多紅色的物品，而你環顧四周，你會立即專注於紅色的東西。如果環顧四周，你會看到其他紅色內容，並備份了我剛才的聲明。
這就是吸引力法則的運作方式。當我們決定要買東西時，我們實際上就開始朝著它努力，而確認性偏見可以幫助我們。它會自然地為你找到實現目標的方法，並且在你不知不覺中，你想要的一切就在那裡。
這種“妄想正面”思維的處方可能對人們產生負面影響。心理學研究表明，試圖壓抑對某事的想法只會使這些想法更容易復發。
實際上，顯化和迷戀似乎以這種方式起作用，尤其是在患有強迫症，抑鬱和焦慮之類的慢性精神障礙患者中：當我們越是想要擺脫不必要的想法，這些想法就越會主導我們的心理空間。
就像我告訴你，“永遠不要想像粉紅色的大象！” 你可能會想到的第一件事就是一頭粉紅色的大象。思考我們不想要的事物會導致更多的負面思考，並使我們陷入消極的惡性循環。
研究還表明，積極地投入積極的思考，例如當我們想像得到一份工作，在考試中做得很好，甚至在手術後成功康復時，實際上都會導致較差的結果。心理學家認為，這種妄想式積極思考會使我們感到自滿和懶惰，好像我們已經完成了尚未完成的事情，使我們付出更少的精力和動力。
其他研究表明，使用“自我肯定”的人比沒有使用自我肯定的人更容易遭受威脅性肯定的信息（甚至是健康的批評或反饋）實際上會導致更多的錯誤推理。
沉迷於妄想積極思想的人在某人試圖與自己的飛天仙子思想相抵觸時變得非常生氣。對自己的處境的真相只是讓他們變得更痛苦。
妄想的積極思考具有諷刺意味的是，人們會產生更大的封閉心態。他們必須始終保持警惕，並阻止潛在的負面反饋或對自己信仰的批評，即使負面反饋對他們的健康和福祉至關重要。
吸引力法則另一個許多人可能熟悉的概念，即使他們不知道它的名字–思想與動作融合Thought action fusion。
思想行動融合是一個在1990年代中期定義的心理學術語，用於認為思想和行動以某種方式聯繫在一起。認為某件事與做某件事相同，或者僅憑思想就可以導致事情發生，這是發展許多焦慮症並使其症狀永久存在的危險因素。
患有社交焦慮症的人可能會相信，因為他們認為別人正在審判他們，所以這是事實。抑鬱症患者可能會相信，因為他們認為人生不值得生活，所以可以延伸到現實。
想法不等於現實。僅僅因為我認為細菌覆蓋了表面，認為我所做的事情是不完善的，或者認為會發生不好的事情，這些想法實際上並沒有轉化為現實生活。
這些只是想法，它們在我的腦海中飛來飛去，無法控制並且常常令人沮喪，但它們卻被包含在那兒。我們可以觀察它們並放任它們，而不用擔心它們會從我們的耳朵漏出並滲入我的日常生活。
隨著顯化趨勢的繼續傳播，我發現我可信賴的口頭禪（這些只是思想）受到了挑戰。顯化的主要教條不僅是思想重要，而且是因果關係的，僅僅思考某件事就足以使它存在。我覺得這個概念很可怕，而且我猜想其他患有焦慮症或心理健康問題的人也可能會覺得這樣。
波士頓大學醫學院的精神病學助理教授約翰娜·湯普森–霍蘭斯說，臨床醫生已經描述了兩種思想與行動融合。存在道德思想行動融合和可能性思想行動融合。
在這兩種情況下，人們都高估了他們對思想的力量和含義。
道德思維與行為融合是一種信念，即認為某件事在道德上等同於實際做到—例如，如果考慮殺害某人，則等同於在現實生活中殺害某人。
可能性思想行動融合類似於顯化形式，即認為對某事的思考會增加其發生的可能性。
思想行動融合最初是在強迫症中描述的。研究人員注意到，強迫症患者有這種特殊的認知偏見：他們認為，負面的想法會使負面的事情發生。為了避免或規避壞事的發生，執行了許多強制和儀式。
最初認為，思想行為融合是強迫症特有的，但是湯普森–荷蘭說，她和其他研究人員發現患有各種疾病的人也認可了這些信念。
現在發現，思維行為融合不僅在強迫症中很普遍，而且在抑鬱症，進食障礙，精神病和廣泛性焦慮症中也很普遍。
2014年，英國溫徹斯特大學的認知神經科學家Rhiannon Jones研究了認為自己的消極想法可能擴散到現實中的人們的大腦活動，並發現他們在稱為胎前，位於兩個大腦半球之間，進行的活動越多，會使一個人提高僅僅通過思考就認為自己增加了發生災難的可能性的想法。
大腦的這一區域與強迫症，精神分裂症（具有神奇的思維成分）以及認知過程（例如自我感受參考和代理感覺）有關。
這是一種神經信號，表明我們感到自己實際上是在引起某些事情發生，你有代理機構這樣做。”
這可能對人們造成很大傷害，對於已經患有焦慮症的人來說，這絕對是非常危險的，潛在地，甚至可能足以開始那些原本沒有這種症狀的人發生這些症狀。
“如果好想法可以成真，那麼壞想法也可以成真，所以最好不要考慮任何壞想法。所以我不會選擇有負面的侵入性想法，它們只會發生。”
焦慮和沮喪的人也試圖壓制消極的想法，這種想法通常不會很好。
“這個想法是，如果你確實有否定的想法，那麼我們必須快速地將其識別出來，並把它排除在腦海之外，並專注於我們想發生的積極的事情上–這促進了思想的抑制，以及更多你壓制思想，然後思想反常增加，從理論上講，這足以引起人們對這類的痴迷。
大多數心理健康專家說，與其給思想過多的權力，或嘗試控制思想的真實存在，不如說它是一種更有效的策略，可以識別出不良思想的存在，而又不賦予思想過多的權力，應意識到這些思想如果我們不對它們採取任何行動，那將毫無意義。
如果思想確實具有影響力，那麼有人可能會認為“也許你一生中事情出錯的原因僅僅是因為你不斷擁有這些負面思想”。“你對消極想法的擔憂越多，以某種方式思考的想法就越糟糕，這些想法會重新回到你身上，因此你真的開始陷入漩渦式無底洞。”
鑑於美國有4000萬成年人患有焦慮症，每年有1600萬以上的人經歷過至少一次抑鬱症發作–這已經使很多人受許多思想含義的負擔，而對於這些人而言，顯化的概念可能導致更多麻煩。
“如果你是已經擔心此類事情的人，那麼更多有關思想力量的信息可能會更加劇你的焦慮。”
積極的思想–動作融合與強迫症症狀和其他魔術思維手段有關，他們認為一個事件會引起另一無關事件，但與整體積極性或希望無關。即使將思想動作融合應用於正面思想，也並不能帶來更多的幸福。
研究得出的結論是，積極的思想與顯化行為融合與樂觀或積極的思維不同，而是一種單獨的現象。
僅僅通過明確地表達自己的需求，樂觀或顯化就能幫助人們明確其目標。這可能導致他們無意識地（或自覺地）改變自己的行為，承擔更多的風險，結識新朋友，更加努力地工作–執行所有有助於他們實現這些目標的行動。
貝勒大學心理學和神經科學副教授托馬斯·弗格斯（Thomas Fergus）表示：
“思想本身並不能導致結果，而更多的是人對行為的態度。”
“顯化和積極的結果可能是一個人的行為發生細微變化的結果，
顯化的問題之一是，“我們本來就應該具有積極的想法，而不是將其用於行動計劃。”
如何判斷我們是在進行健康的樂觀主義還是跌入思想與行動融合的世界呢？
區別在於我們在不進行任何相應的行為調整的情況下，賦予個人想法以改變生活的力量。
文章參考
Written By Aarti Borǰigin
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