您真的愛自己嗎？ | 我編了一個「愛自己」的故事
我們身邊有一些這樣的朋友，她們看上去，很愛自己。
看上去？對，看上去。
我的閨蜜大H，出門至少要在家裡折騰一個小時，從洗臉、塗化妝水開始，到換好衣服——其實一小時不算啥，她光是洗完臉往臉上塗的東西就有五種，更不用說她是那種不畫眼線不戴上假睫毛就絕對不邁出大門的人。
這不是貶義哦，我的閨蜜大H和很多女孩一樣，覺得要對自己好一點，要愛自己多一點，所以我要捨得買漂亮的衣服，我要買好的保養品，我要把自己打扮得美一些，讓自己心情更好的出門——這就是愛自己的表現！
但是，最本質的愛自己，是能夠肯定自己的可貴，能夠相信自己的優秀，能夠認可接納自己的全部，在艱難的事情上能夠做出自己內心的選擇。
愛自己和對自己好一點，買好衣服，用好的保養品不能劃等號。
愛自己，不是一個物質或者時間維度的衡量，愛自己說的是內心。
表面化的愛自己，有時候正是煙霧彈，掩蓋了我們不愛自己的真相，
讓我們可以順理成章連自己都察覺不到地自我欺騙說：「看！我還是對自己蠻好的嘛！呵呵！」
>>>1<<<
我的閨蜜大H授權我說完她的故事。
她是家裡的二女兒。小時候父親常年不在家，媽媽帶著兩個孩子生活得很寂寞，家裡沒有男人，三個女人組成一個家庭，雖然經濟過得去，可是女兒盼望著爸爸的那種心情，卻被現實沖刷到了陰溝裡。
沒有人在乎這個出生之後就沒怎麼和爸爸親近卻非常期待能得到父愛的小女兒的心情。一個四五歲的孩子，也無法表達。
爸爸的愛和肯定，奠定了一個女人一生的基礎。特別是在親密關係方面，在一個女人面對男性世界，面對其他女性的存在時，她能覺得自己很特別很自信很值得被愛的基礎。
因為爸爸，是我們女性人生中接觸的第一個男人，也隱喻地代表了女性生命中的男性世界。
閨蜜大H好多次對我說，她只記得兒時那種特別特別渴望爸爸回家的心情和見到爸爸回來縮在一邊，想靠近卻無法像姐姐那樣自如地和爸爸貼近撒嬌的矛盾。這些感受，深刻地留在了她的記憶裡。
她長得很美。
雖然是一雙丹鳳眼，皮膚白皙身材修長，氣質出眾。學習成績雖說一般，畢業後還去進修，拿了註冊會計師的資格，工作不錯，在單位很受肯定。
可是她不是一個自信的人。內心深處總覺得自己不夠優秀。
交的每一個男朋友，都配不起她。
她嫁了一個看上去一般高大的男人。婚後兩年生了兒子。
在婚姻裡越來越寂寞，她似乎也無力去好好解決婚姻中的問題，
沒法有效地和老公溝通，總是開口就埋怨和爭吵自己在婚姻裡得不到愛，老公和她感情越來越淡，她開始兩三年是哀怨，後來看開了似的對我說，
「我不理他了，過好我自己，自己賺錢自己用！」她給自己買很貴的衣服，買兩千一瓶的精華液，做一萬多一次的超聲刀，她說，我覺得以後把錢都花在自己的臉上。這樣才是對自己的愛。以前都白活了，我要好好愛自己。
然而
困在一個沒有質量的婚姻裡，不面對不解決不選擇，眼不見為淨，花錢把自己的臉弄得稍微漂亮一點，這樣就是愛自己嗎？
從三十歲耗到快四十歲，這就是在對自己負責以及對自己好嗎？
>>>2<<<
突然間我有了一個疑問，
有的人，正因為內心深處並不接納自己，也不認可自己，實際上她們的這種不愛自己，不正是通過了這樣的故事體現嗎？
然後，她們就躲在這個故事後面，還以為自己正在做著愛自己的事情。
靜水深流。
我們做事情給出的合理化理由，往往不是我們內心深處的真實想法。
真正的想法總是被掩蓋得很深。
潛意識裡有了一個想法，然後我們的意識再用各種理由包裝，把這個潛意識不被意識所接受的想法，合理化了。
這樣潛意識的自動化想法就可以數十年如一日的運作，而不讓我們的心情和大腦感到明顯的劇烈的衝突。
閨蜜大H，潛意識的想法是，我不夠好，不值得愛，不夠優秀。
所以當她遇到比較糟糕的男人，她不會拒絕，她會覺得這個人其實還挺適合我的——別人給這個男人打60分，她給這個男人打了80分，但是她給自己其實只打的是40分。
當她在婚姻裡遇到了問題，她沒有信心去解決，
潛意識的想法是，我就只配得到這樣的婚姻和對待，因為我不夠好，我不是一個完美的妻子和母親。我不夠美麗溫柔有魅力。
所以其實她內心深處連改變這種現狀的強烈動機都沒有。
她有痛苦和不滿，但是卻採取不了行動，因為潛意識一直在拖她後腿。
潛意識黑暗的那部分對她說，人生本來就是這樣啊，愛情本來就不屬於你啊，你本來就得不到愛的啊！
那還努力個毛線啊！但是總得做點什麼吧。
於是，她選擇不再和潛意識過不去，而是去做點容易的事情。買東西，花錢，美容，化妝，這些是比較簡單的事情，
然後我可以告訴自己，告訴所有人，我是很愛自己的，很疼自己的，我也知道自己很美，我每次出門都光彩照人，我也有追求者。
她對自己不好，也沒有好好愛自己，所以要找不那麼好的男人，所以要呆在糟糕的婚姻裡，所以她任由自己孤獨、哀怨、麻木，
但是一個人的意識怎麼可能去接受自己對自己如此不好呢？一個人的意識怎麼能接受——我真的覺得自己不配得到更好的生活，其實我不怎麼愛自己，我對自己一點也不認可呢？
意識無法接受這種荒謬，所以潛意識需要偽裝。來讓我們的內心不體會巨大的衝突。
如果我多花點錢在自己身上，
如果我去旅遊，
如果我不再把錢拿去建設小家而是多做點超聲刀，
如果這幾天老公都對我很冷淡，我就去找找十年前的男友熱聊，
……
於是我覺得我很愛自己了啊。
於是我成功地把潛意識我不愛自己的真相掩蓋了。
>>>3<<<
還能感覺到痛的人，還想抗爭的人，其實是愛自己的人。
在明明不好的境遇下，選擇迴避，選擇認同，選擇麻痹自己，思維自動化去補充各種理由的人，恐怕對自己的愛還在沉睡。
愛自己是從心開始。我們有多久沒面對過自己的心？
很多時候，物質、條件、標籤，那些東西並不會真的讓我們的心感到充實和愉悅。偽造的快樂，是假快樂。
我在我閨蜜大H，精緻的臉上，其實已經很久沒看到真正的喜悅了。
在眼線筆、隔離霜、烈焰紅唇的後面，我看到的還是她那顆小女孩的心。渴望著爸爸的肯定和親近。無力、寂寞、委屈。
有讀者在後台留言給我，說自己活在父母/姐姐/哥哥的陰影中，
小時候不被肯定和關注，現在特別自卑。儘管已經為人母，為人父，在社會上有自己的位置，但是還是覺得自己不夠好，還是急迫地想讓自己變好，問我怎麼才能找到自己愛自己呢？有沒有什麼具體的方法？
我想對這樣的讀者說，我們可以做到在這裡留言，或者可以在心裡對自己說出：
我總覺得自己不夠好，
我找不到愛自己的方法，
我該怎麼改變自己，
——這些已經是我們愛自己的開始了。
因為至少您看見了那個陰影中不被愛的自己。
我們沒有用物質、忙碌、標籤或者其他亂七八糟的東西去掩蓋那個真實的自己，我們在這個喧囂的人生中，還有試圖找到自己的動機。
這就是對自己的接納，和愛。
原生家庭創傷下的童年，讓那個真實的缺愛缺肯定的你，躲在了迎合大家需要的假性自我的後面，如果我們一直在用各種東西掩蓋那個真實的自己所發出的痛苦的吶喊，想讓自己只體驗現世安穩和諧，保持平靜，保持對糟糕現狀的平靜接納，您會越來越找不到那個真實的你。
>>>4<<<
我可以理解閨蜜大H的不想面對。也可以理解你的。
我們都不願意回去和那個曾經弱小的，不被愛的自己，赤裸相對。不願意再觸碰那些讓我們悲傷的，最讓我們無法承受的感受。
可是如果她就這樣一直孤獨的被塵封在那裡，開始是被父母忽視，再然後是被長大的我們的意識和大腦迴避，那麼這個真實的我，就一直無法得到成長。
您感受到的，就是全世界包括自己的拒絕，沒有養分，沒有看見，沒有愛，我們會死亡。
所以如果您問過自己，我要怎樣找到那個我，我要怎樣停止覺得自己不夠優秀，我要怎樣才是愛自己，那麼至少，您看到了。
記住這一刻。
要讓傷口見光，傷口才會好。
如果正能量只是在掩蓋我們內心的傷痛，那麼這種所謂的正能量和積極不會給我們真正的平靜。
有一個傷痛的不被愛的自己在心底，不丟人。
很多文章都說，把向外的眼光收回來，轉而向內。
現在重新體會一下這句話，不知道您是否會有進一步的理解。
其實，很多人之所以找不到自己，是因為他們不允許自己找到。
害怕遇到那個自己，害怕那些曾經的過往，得不到愛的回應的羞恥感，悲痛和憤怒都會回來。
可是我們只有讓它們出現，讓它們回來，接納它們的存在，我們才能真的放下它們。
生活中很多的考驗和難題都是我們找到自己和愛自己的機會。
就如同大H，如果在這個婚姻裡，她願意去承受失去丈夫這個標籤帶來的痛苦，當這種不被愛的痛苦呈現出來，穿過所有的「愛自己」「我很優秀」的偽裝，讓她再度回到年幼時的自己的身邊，再度體驗這種痛，就是一個成長和療愈的機會。
您可以足夠勇敢地剝離掉那些偽裝，走進自己的心嗎？
如果今天您就選擇放棄這份工作，放棄這個不合適的伴侶，放棄您一定要保住的某個東西，您可以嗎？
我們可以先和那個自己呆在一起，再決定我們真正的目標、真正想要的嗎？
有關我們的真相，本身就是治癒。
這個有關真相的故事，全世界只有你自己知道，也只有你會去解讀。如果你都不去讀，那麼它就會被埋葬。
願意去看關於自己的真相，願意去走進自己的內心，而放下任何拼命掩蓋的努力，就是愛自己的開始。
