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療癒故事,  心理

言語操縱:當他受傷要控制自己時

我們是否遇過一個情境,明明是對方的錯卻在溝通後感覺問題都在自己身上? 感覺更糟糕? 明明是受害者卻被檢討,擅於言語操縱是一種有毒的人際關係,我們該如何分辨操縱者並學習保持距離呢?
 
言語操縱:當他受傷要控制自己時
 
語言是我們擁有的最強大的工具之一。 用文字我們可以拉近距離,互相理解,尋求幫助,得到安慰…但是用文字我們也可以拉開自己,誤解,互相傷害…
 
有時 “言語違反了理解,使人們陷入混亂,使人類陷入無數徒勞的爭端和錯誤之中”, 弗朗西斯·培根(Francis Bacon)說。
 
言語可以成為關係中心理虐待的一種或多或少的隱蔽形式。 然而言語暴力它只會產生不滿,沮喪和最終屈服。
 
主要問題是識別口頭虐待並不容易。 有時很難區分激烈的討論,在討論中我們說不應該通過操縱和濫用來表達,因此我們最終會為其他人辯護或為我們的話尋求辯護。
 
另一方面,暴力和言語操縱包含了各種超越侮辱和威脅的態度。 很多時候,口頭虐待是秘密發生的,因為它來自我們所愛的人,所以很難識別它。
 
關係中的五種言語操縱形式
 
1.保留,沉默和冷漠是控制武器
 
保留是一種心理虐待形式,其中一個人系統地拒絕與他人共享信息。 該人訴諸沉默。 停止說話是一種懲罰 並且僅限於使用單音節和基本短語。 因此,這會使另一個人感到內and並屈服於他的要求。
 
在關係中,如果其中一個沒有分享自己的想法和感受,就會將另一種譴責為一種心理排斥,使他承受巨大的壓力。
 
受害人知道這種關係有問題,但由於溝通渠道被切斷,所以像盲人一樣行動。 這樣,就產生了一種冷戰,如果不屈服就很難擺脫冷戰。
 
2.當目標是維持衝突時,阻止對話
 
這種言語操縱策略是將注意力從主要問題上轉移開來。 人是決定哪些交流話題合適並阻止他們認為最敏感的話題的人,通常是因為它們破壞了他們在關係中的力量地位。
 
這樣,他將一頭大象帶入了房間。 雙方都知道存在衝突,但這成為受害者不敢觸摸的禁忌,因為他擔心對方的反應。
 
3.瑣事化,最小化對方的內心世界
 
瑣事化是一種言語操縱策略,在這種策略中,人會使對方的感覺或想法無效。 這可以通過批評或開玩笑來實現,但目的始終是貶低對方的內在現實,或使他的思想,行為或感受顯得微不足道和瑣碎。
 
這個人輕描淡寫了受害者的話或建議,甚至否認了我們所有人都需要感到被賦予權力的情感確認。 他可能將她標記為過於敏感,幼稚或缺乏經驗。 然後,受害者開始質疑和懷疑自己的觀點。 在極端情況下,受害人會因為思考自己的想法或感受而感到難過。 他會相信自己的反應中有什麼錯誤或不當之處。
 
4.否認,否認自己的責任
 
拒絕是一種非常常見的言語操縱策略。 當個人不認識自己犯了錯誤,否認自己的行為或行為的結果時,就會發生這種情況。 拒絕個人責任和完全拒絕接受一個人的行為,態度或言語的後果。
 
這個人會一直在尋找一種方式來證明和證明 合理化 你自己的行為。 問題是,由於不承擔責任,這種關係陷入了死胡同,以至於受害者不得不承擔起應承擔的責任。
 
5.責備和批評,最終的操縱策略
 
操縱和內疚它們是我們嘗試將所有責任轉移到另一方的工具。
 
沒有否認,只有直接指控。
 
該人將為關係中的所有衝突和問題指責對方。
 
他通常也將自己的不滿和生活失敗歸咎於她。
 
這樣,他設法制服了他的受害者。
 
人們以批評為武器是正常的。 他將不斷批評和審判他的受害者,直到他們失去自尊和自信。
 
當受害者最終在心理上變得更加脆弱時,他接受了他們試圖施加的罪惡感並服從了對方的意願。
 
能夠識別言語操縱是遏制言語操縱的第一步。 這就是為什麼務必要注意那些表明關係中的溝通不再有主見的小信號的原因。 一個跡象表明,討論遠非解決問題,而是引發新的衝突並增加不滿情緒。 那一刻必須停止回顧,因為也許兩者之一是利用衝突作為獲得關係中次要利益的武器。
 
Written by 洛里斯·瓦倫丁