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療癒故事,  心理

這就是為什麼自我尊重對幸福至關重要

對自我尊重是我們做出所有決定,如何對待自己以及如何允許他人對待自己的基礎。但是自我尊重對幸福至關重要嗎?

你可能認為幸福的關鍵在於健康,財富和個人關係的成功。所有這些都是實現更大成就的關鍵要素。

但是,許多人沒有意識到,對自我尊重對幸福至關重要。

這就是為什麼?

什麼是自我尊重,為什麼重要?

自我尊重是指對自己充滿信心,並表現出優雅,榮譽和尊嚴。

自我尊重與自尊之間的區別

自尊心是我們知道可以在每種情況下自信地表現自己。從表面上看,我們是成功的,這有助於我們的自尊。

但是有可能是在缺乏自尊心的情況下體驗和表現自尊。

僅僅依靠自尊心或陷入這種評估框架中的問題是,當我們的日子不好過並懷疑自己時,我們容易受到責備,內疚,後悔和壓力。

自我尊重與小我之間的區別

自我尊重是對自己的尊重,而小我是對自己重要性的理解。

過分的自尊心可能會導致自我膨脹,或者當我們意識到自己因精神失衡而變得多麼重要和特殊時。具有巨大小我的人有時會感到與他人不平等,因為內心深處,他們感到一文不值,不值得受到尊重。

但是,當我們尊重自己時,小我仍然自然存在,但在我們的行動中起不到很大作用。具有對自我尊重的人只是喜歡自己,這並不取決於他們個人的成功或失敗。

關係中的自我尊重是什麼?

在建立關係時,尊重伴侶非常重要,但是尊重自己也同樣重要。

實際上,自我尊重是所有牢固健康關係的基礎。

當我們接受自己是一個既有缺點又有優點的整體人時,就會改變別人對我們的看法。當我們知道自己是誰,以及自己有多少錢時,就不會讓任何人,甚至我們伴侶都不會將我們當作門墊。

這就是為什麼我們應該在所有關係中都表現出對自我的尊重:與我們的伴侶,朋友,父母和我們遇到的每個人。

當我們缺乏自我尊重和愛自己時

在探討為什麼對自我尊重對幸福至關重要時,我們必須首先學會認識到自卑的危險信號。

1.你是一個鞋墊。

如果你始終是人們要求事情而又不回饋任何東西的人,那麼你可能需要建立自己的自愛。如果你讓人們在你身上佔盡便宜,即使你討厭也屈服持續給於其他人願望。

2.你失去了戀愛關係。

當你開始一段戀情,然後在此過程中完全忘記了自己和誰。無需你的批准或通知即可做出決定,而你只是步步為營。你忘記了自己的價值觀,發現自己做著通常不會做的事情,並完全違背了自己的本性。

3.你想尋求關注。

你渴望獲得低自尊心無法提供的驗證。取而代之的是,你遵循圖像或符號來引起注意,有時會做一些愚蠢而不穩定的事情,例如在聚會或辦公室裡把自己弄個像個笨蛋。

4.你過度沉迷於不良習慣。

你在喝酒,服藥,暴飲暴食,自我傷害,懲罰自己和身體。食物和毒品成為沈迷和忘記的方式。

5.你關心那些不關心你的人。

您能為甚至不注意你的人搬山。你會繼續為那些不會三思而後行的人找藉口。

6.你可以容忍語言,精神或身體上的虐待。

你可以容忍辱罵性伴侶和討厭的人對你做出這類行為,因為你記得曾經有一次他們真的很好地對待你,並且你堅持這種歸屬感。

7.你有絕望的隨意性行為。

你與某人發生性關係只是因為你需要關注。你的性愛沒有得到解放,娛樂或尊重。你不喜歡它,而是使用性愛來感覺自己屬於自己或被愛。

8.你是一個木偶。

你之所以坦率行事,是因為你真的認為自己沒有任何價值可添加到對話,關係或聚會中,因為你認為自己的意見沒有任何價值。

9.你變得不整潔和草率。

你的周圍環境一片混亂。你的房間裡到處都是衣服,廚房的水槽裡到處都是菜。你不擔心清理,只想整天睡覺。

為什麼對自我尊重對幸福至關重要

我們知道如何識別自尊心低下的危險信號。但是,為什麼自我尊重對幸福至關重要?

1.自我尊重表現出韌性和道德神經。

我們能表現出堅強的品格,樂於承擔自己的生活責任,並且無論如何都將為自己的價值觀和信念而奮鬥。這會讓其他人注意並欽佩你的勇氣。

2.自我尊重使我們成為更好的人和夥伴。

如果我們尊重自己,就相信自己是一個值得的人。當我們感到自己值得時,我們相信自己應該得到愛和尊重。當我們贏得周圍其他人的尊重時,他們會開始更加欣賞你,並更加重視你。

3.不再需要比較。

當我們愛自己時,我們會感覺良好,會珍視自己的屬性,才能,技能和能力。這意味著我們永遠不會將自己與他人進行比較,並且當別人以自己的方式發光時,我們不會感到嫉妒。

我們該如何表現出自我尊重?

1.尊重自己的信念和價值觀。

確定我們的哪些信念和價值觀反映出自己內在的真實自我。堅持下去。是你的,我們無需為任何人更改它們。在任何情況下,我們都不應改變自己的價值觀以適合其他人,因為那樣會讓自己失望。

2.尊重自己的身體。

這是我們唯一的一個。照顧好它並經常寵愛自己。健康生活,使鍛煉成為生活方式的重中之重。

3.尊重我們的環境。

如果我們不能照顧自己的房屋或汽車,就無法照顧自己。整理環境,整理雜物,並用美麗的東西包圍自己,這是我們的美麗和性格的反映。

4.尊重自己的利益。

別掩飾自己的愛好。公開分享自己的激情。有很多人會對真實的你感興趣。

5.尊重你的話。

最強大的工具就是我們的話語。因此,請保持誠實,形成意見,公開交流自己的真實感受。

6.尊重自己的界限。

當人們意識到你沒有骨氣並且容易被人操縱時,他們不會珍惜你。了解自己的極限並學會拒絕。

7.尊重你的恐懼。

如果你嘗試逃離恐懼或逃避恐懼,它們將在你之上獲得力量。直面恐懼,並學習穿越它們。

8.尊重自己的失敗。

失敗是一個不可思議的反饋系統。不再看到負面因素,將它們變成我們的優勢,在其中找到合法的價值,並向它們學習。

9.尊重自己的時間。

有效地管理我們的時間。問問自己真正重要的是什麼,並平衡我們的優先事項。

10.尊重老人的建議。

瑪雅·安傑盧(Maya Angelou  完美地說:

切勿讓某人成為你的優先事項,而讓自己成為他們的選擇。 

查找前人的名言,以增強自己的性格和思維能力。

11.尊重自己的弱點。

始終將它們視為成長和塑造角色的機會。

12.尊重自己的目標和夢想。

列出目標並從最簡單的目標開始。完成它,感到很高興自己為自己做了一些事情。我們將開始對自己的能力充滿信心,同時實現自己想要的目標。

13.尊重自己的感受。

不要停留在使你痛苦的事物上。不要停留在會讓你難過的戀愛關係中。如果感覺不對,請不要做某事。

14.尊重你的機會。

經常說,它將帶來我們許多新的冒險經歷和經驗,並擴展我們成長所需的舒適區域。

15.首先尊重自己的需求。

在照顧好自己之前,先找到能讓自己快樂的東西,並且不要試圖滿足他人的需求。

16.尊重並接受報復。

報復你改變的人始終是首先操縱和使用你的人,這會導致你的自尊心低落和自我懷疑。把他們從你的生活中退出。

17.尊重自己的行為。

行動是積極變革最強大的力量。即使這不是正確的措施,它仍會釋放能量。無論我們的想法和感受如何,都應將行動與積極的態度結合起來,因為我們的行動和態度最終會影響我們的自尊。

18.尊重你的責任心和責任感。

事實證明,問責制和責任制可以加快行動和取得成功。站高,強大的力量將為我們提供幫助。

19.尊重你的想法。

讓我們的想法來來去去,接受它們,然後教會自己通過靜止或沉思進行積極思考。改變我們對自己的思考,交談和行為方式。

20.尊重你的新信心。

做自己擅長的事情。接受稱讚。我們做的事情越能建立起信心,我們就會越有信心。

21.尊重誠實。

誠實是尊重的最終標誌。當我們對自己誠實時,我們會發現什麼對自己有好處,哪些對自己沒有好處。

22.尊重接受。

尊重某件事就是接受它。尊重自己就是接受自己。因此,只有在我們真正地愛和尊重自己,接受自己是誰之後,我們才能開始相信自己值得別人的愛和尊重。

因此,最終歸結為:接受自己,尊重自己的努力,最後,我們將尊重自己。

自我尊重導致自律。

這才是真正的力量。

文章來源

https://is.gd/GCjFuw

翻譯 By Aarti Borǰigin

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