我們的頭腦很容易評判，將那些不愉快的、不喜歡的情緒，稱之為負面情緒。 而實際上，當我們帶著覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發現，情緒和感受沒有好、壞之分。 也不存在所謂的「負面情緒」。 情緒...

您的天真無知，是不願意長大的偽裝！別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」   人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能，心靈亦是。 若自己的修復力及照護能力不夠，又反覆打擊自己，便...

強烈的嫉妒心，是一個人根植於內心的惡意 《東邪西毒》裡有句台詞， 任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過什麼是嫉妒。 聽上去誇張，卻也並不無道理。 其實看到別人比自己好，產生羨慕是很正常的狀態。 但羨慕跟...

日常生活中，您是否有過如下的體驗： 為了迴避衝突，我更願意表示同意而不是拒絕 我很擔心別人對我的看法 我經常對過多的表露自己而感到後悔 因為很難拒絕別人，我認為自己承擔了很多不屬於自己的責任 如果我親...

從表面上來看，寬恕我們的母親或父親的想法可能看起來很奇怪，但寬恕的行為可能是我們一生中能做的最好的事情之一。 來自童年的責備和怨恨會使情緒痛苦和痛苦的循環永久存在，這會對我們的成人關係、眼界和整體幸福...

我們問過很多大學的朋友，他們為什麼選擇自己的專業，得到的回答通常是他們申請大學時也不知道自己喜歡什麼，選了父母認為的會有前途的專業，然而上了大學之後發現並不喜歡，渾渾噩噩過了四年，畢業之後找的工作自然...

我們中的許多人從小就相信給予比接受更崇高。 這條制約保護我們免於成為以自我為中心的怪物——時時幫助我們掃描我們的環境，看看我們可以拿取什麼來填補自己。 認識到他人的需求，尊重他人的感受，並對不幸的人做...

⋙ 一位個案曾告訴我，她的丈夫、孩子的父親看起來是多麼完美。 即使在家裡和家人在一起，他也大多是一個體面的人。 這位丈夫在他的社交圈中很出名，在教堂裡也很有名，他是一個慷慨、正派的人。他經常和他的團隊...