強烈的嫉妒心，是一個人根植於內心的惡意

《東邪西毒》裡有句台詞：「任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過什麼是嫉妒。」聽上去誇張，卻也並不無道理。

其實看到別人比自己好，產生羨慕是很正常的狀態。但羨慕跟嫉妒不同的是，羨慕是自己也想擁有，但不會破壞別人的東西；而嫉妒則是自己也想有，如果無法得到，就處心積慮毀掉別人，以滿足破壞別人帶來的優越感。

可見，嫉妒是會讓人變得狠毒的。它讓人偏激，如果不及時調節，就會扭曲內心，生發出許多其他的惡。

一、嫉妒心重的一般表現

嫉妒心簡單概括來說，就是見不得人好。通常分為三個階段：前期表現為由攀比到失望的壓力感；中期表現為由羞愧到屈辱的心理挫折感；後期表現為由不服不滿到恨的發洩行為。嫉妒心強的人往往有以下表現：

1. 總是缺乏幸福感。有的人會對處於與自己同一競爭領域、表現得比自己強的人產生強烈嫉妒心理。而一旦把自己的眼光關注在他人身上，特別是那些不屬於自己的東西上，就會覺得自己總是無法得到同等的認可，從而產生無趣和厭煩的情緒。這些負能量不僅會讓人幸福感缺失，還極有可能轉變為可怕的嫉妒心。

2. 爭強好勝，喜歡比較。嫉妒很多時候，反映的是人內心深處一種被破壞的優越感。一個本來具有優越感的人，突然被身邊人超越，這種心理上的打擊會讓他們無法適應。因為一個處處秀優越感的人，恰恰是最不優越的，在發現這是既定事實後，產生嫉妒。而爭強好勝、喜歡比較又往往出現在有優越感的人身上。因為對沒有優越感的人來說，他們已經習慣了自己的狀態，看到比自己優秀的人，會羨慕，卻不會嫉妒。

3. 自私狹隘，常常背後議論他人。生活中時常有這樣的人，當身邊人成功時，總要想盡辦法證明，他人是用了什麼見不得人的手段。不在背後中傷幾句，也難以滿足自己的優越感。自私和嫉妒幾乎是如影隨形的關係，心生不滿、背後議論他人的時候，往往就是妒火中燒的時候。

4. 心機深沉，善於隱藏真實想法。善妒的人往往也有很強的報復心理，且大多數是記在心裡。他們會千方百計的找機會給你放冷箭，以彌補自己內心深處那份不平衡。

二、嫉妒心太強的人，過不好自己的日子，也不被人待見

嫉妒心太強的人，總是把目光集中在自己得不到的東西上。他們總是在眼紅別人擁有的東西，一邊又變得極其自卑。因為好像不管怎麼比，自己都落在下風。於是，看什麼都不順眼，做什麼都不順心，每天都在痛苦的深淵中掙扎。

同事范范就是個典型的例子。她自身的工作能力不錯，人也有親和力，但她總是把眼光放在他人身上。她嫉妒同事 A 的工作能力，嫉妒人家比自己升職快；她嫉妒同事 B 的美貌，嫉妒大家都喜歡照顧她；她嫉妒同事 C 的家境，嫉妒自己必須付出更多倍的努力，才可能趕上對方的生活……因此，她總是顯得很敏感，別人稍有強於她的地方，就甩冷臉，還時常背後酸這個、數落那個。從認識她的那天起，就沒見她真的快樂過，後來更是受到了所有人的冷落。

其實每個人的人生都一樣，不可能十全十美。我們所看到別人的繁華，背後肯定也藏著許多不為人知的酸楚。如果我們總是盯著別人的日子，甚至因為嫉妒而變得苦悶，那我們永遠都過不好這一生。

嫉妒心太強的人總是模糊了生活的重點，強烈的不滿導致內心的扭曲和陰暗。對他人口出惡言，背後搞小動作，也最不受人待見。

當然，適當的嫉妒心是必要的。日本學者詫摩武俊在《嫉妒心理學》裡說，嫉妒是看到別人占有了優越的地位，或者有了看似優越的地位時，就想要積極地排擠對方、勝過對方。一個從來不嫉妒別人的人，只會是一個平庸的人。

雷軍就多次在演講中表達，很嫉妒馬雲，所以才這麼拼命。可馬雲在演講中也坦言，自己很嫉妒騰訊，好不容易趕上來了，帶著公司慶祝了一番，放慢了腳步。結果，騰訊搞出了微信，他後悔莫及。

而為什麼大多數人的嫉妒心，都沒帶來好結果呢？因為大多數時候，大家只是一邊嫉妒著，一邊並沒有任何行動，日子是數十年如一日的艱難。那麼，無法把嫉妒心用至正處也是必然。

三、如何合理運用自己的嫉妒心

目前，越來越多的學者根據情緒體驗的動機與內容，將嫉妒分為善意嫉妒和惡意嫉妒。善意嫉妒會增加得到嫉妒目標所有物的渴望，更貼近羨慕，常常帶來有益的競爭行為；而惡意嫉妒常引發對嫉妒對象的惡意貶低，甚至引發犯罪。嫉妒其實是我們常見的一種情緒，關鍵在於，如何利用嫉妒，幫助自身成長為一個善意嫉妒者。我們需要先認清以下幾點：

1. 承認事情的合理性。我們必須要承認的是，能取得一定成就的人，一定有其過人之處。我們要肯定他人的成功，學習他們的某些策略，為自己所用。人際鬥爭中，運用智力策略比負面情緒管用，前者能有效打擊敵人，後者經常會打擊到自己。

2. 不把過多希望寄託於公平。很多人之所以會產生嫉妒情緒，是因為他們覺得很多事並不公平。而這樣的觀念，會讓我們更加陷入惡意嫉妒中，從而降低對工作生活的熱情。其實，我們根本就沒必要強求公平。當然，不強求公平，不是說就放任秩序被人踐躏，無視法律與規則，而是說，這件必須得由我們自己解決。世界上本就沒有絕對的公平。路是人走出來的，事是自己做成的，即使我們老把「不公平」掛在嘴上，也不會有超能力者來幫您。若要強大，就無所謂的公平；若要前行，就得離開您現在停留的地方。

3. 自我價值肯定。我們之所以嫉妒他人，還是在於對自我價值的不肯定，依賴於他人的評價。但自我價值為什麼要依賴於他人，為什麼要以他人作標本？我們每個人都是不同的個體，與其嫉妒他人的成功、感嘆社會不公，不如好好審視自己現有的資源和能力。肯定自己的價值，改進自己的不足，讓那些曾經自己嫉妒的人來羨慕你。

東野圭吾在《惡意》中說，有些人的恨是沒有原因的，他們平庸、沒有天分、碌碌無為，於是你的優秀、你的天賦、你的善良和幸福都是原罪。有種惡意不需要理由，而且可以深刻到賠上自己以致對方於死地。嫉妒心，是一個人根植於內心的惡意。我們永遠無法想像，強烈的嫉妒心究竟有多可怕。

最後，給大家分享一段發人深思的話：我為什麼在嫉妒別人時，總喜歡提高自己，而不是打擊別人呢？因為我從自身經歷明白，那些因為嫉妒我才華而打壓我的人，最終都會被我的努力瘋狂打臉。你我共勉。

文章來源 https://kknews.cc/essay/4bavvlx.html

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