六種我們最常犯下的心理投射

什麼是心理投射？

當我們有許多不想自覺應對的不舒服，尷尬和煩人的情緒時，會發生什麼？

根據著名心理學家弗洛伊德所說

「這些情緒投射到其他人，讓其他人成為我們自己的感知缺陷的載體」。

對我們來說幸運的是（或不幸的是）這種形式的情感位移使與自己的生活更加容易……因為其他每個人都對我們的苦難負責，而不是我們！

由於使我們的情緒外在化並在其他人中察覺到它們，我們繼續遭受極大的痛苦，經常製造出虛假的自我形象，這些現實形象將我們描繪成「受害者」或「善良／正義的人」。

而事實並非如此。

不幸的是，做出與心理預測密切相關的假設不僅是普遍大家都會做的事情，而且以犧牲這種習慣為代價，使我們遭受重大折磨是很常見的。

如果你是一位長期的投射機，每天都會對周圍其他人產生極大的焦慮，以及其他不愉快的情緒，例如憤怒，失望，怨恨和偏見。

看透自己的投射，訣竅是要意識到我們每天都陷入偷偷摸摸的習慣性循環。

我們都犯下的一些最常見的心理投射：

心理投射的常見例子

1.「他／她討厭我！」

無論是在家，在辦公室還是在其他任何情況下，我們都相信我們的老闆，同事，岳母，大家庭成員以及其他人沒有理由般「仇恨」我們或「討厭」我們。

儘管我們確信給我們的詞語，語調和簡短的表情反映了隱藏的仇恨，但我們大多數人仍未意識到相信某人「討厭我們」通常是投射的結果。

首先，如果我們非常討厭某個人，那麼將其投射到另一個人身上來保護自己免受這種感覺是很常見的。

2.「天哪，他是如此胖／醜／放蕩！」

你有多少次因為另一個女人（或男人）的性行為而使自己不愉快呢？我們可能會對此人產生極大的不滿和厭惡感，而實際上這種腦羞感是一種保護機制，掩蓋了我們更深層次的身體形象問題。我們很可能對自己的身體不安全，因此不自覺地將這種厭惡投射到他人身上。

3.「其他人讓我不舒服。」

通常，我們對他人的焦慮和緊張反映了我們對自己的看法。

當我們是不安全的或是自卑，是很常見的感知問題，這種經典的投射形式在遭受社會焦慮困擾的人中很普遍。

4.「如果我能做到，其他人也可以。」

這可能是其他人做出的最令人討厭的投射類型之一，儘管這種投射在某些方面令人鼓舞和激勵，但在其他方面則完全不現實。我們多久聽到一次廣告，上面有快樂的閃亮人物說：「我在3週內減掉了30公斤-你也可以！」或者，「我一夜賺了多少錢-你也可以！」

這是一個常見的預測示例，沒有考慮到每個人的能力水平都不同。

我們也經常進行這種心理預測。例如，與我們的孩子一起，我們可能會想：「如果我是一個好運動員，他也會一樣。」或者與我們的同事一起，我們可能會想，「如果我能夠組織這個項目，他也可以。」

通常，這種投射形式會造成很多挫敗感和失望感。

5.「那太壞了／不好，把它弄走。」

我們對自己最重要的事情所做出的反應最強烈，最能說出最多的話。例如，如果我們不能在電視上觀看性愛，這很可能反映出我們內心深處的性恥辱或不安全感。

同性戀恐懼症也常常是一種投射，尤其是在宗教人士中（例如，你是否知道美國「Bible Belt聖經帶」州消費的同性戀色情片數量是最多的？）。

6.「他／她有外遇。」

對伴侶／配偶有外遇或不信任的恐懼通常反映出我們對自己的看法。

在關係中起作用的所有正常人都會在某一點或另一點被其他人吸引，有時，這種自我發現會充滿恐懼和羞恥感，而這種恐懼感和羞恥感往往會投射到另一方身上。

請記住，這些示例僅反映了有時發生的情況，而不是始終發生的情況。

例如，你的伴侶可能確實在欺騙你，在這種情況下必須採取一些措施。但是，也不應該排除心理預測。

我們每個人都在日常生活中進行投射，以保護自己免受我們認為過於「糟糕」，「醜陋」，「可恥」或「無法控制」的情緒，思想和觀念的傷害。

通常，我們這些不了解的面向構成了我們在陰影底下的小我，只有通過在自己的陰影工作才能重新整合。

這就是為什麼識別並了解哪種類型的投射對我們影響最大的原因很重要。

文／整理：Aarti Borǰigin　圖：攝自網路

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