你的伴侶重視你嗎？-自我同情如何建立更健康的關係。
在許多很痛苦的自我同情之路上，我們從許多教訓中學習。
一些最有價值的學習通常以關係的形式出現。
如果我們在自我價值上掙扎，保持一段不被重視的浪漫關係只會加劇問題。
當我們無法控制他人的行為時，我們可以控制自己的反應和選擇。這包括選擇離開不再繼續為你服務的關係。
儘管困難和痛苦可能發生，有時離開可能是我們可以提供給自己的最大同情心。
成為自己最好的朋友。
想像一下，與你關係密切的某個人，無論是好朋友還是家庭成員，當他們在描述你的戀愛關係的細節時，就好像是他們自己的。當你聽到的時候，你的腸胃反應是什麼？你是否突然對它們進行了嚴格的保護？你對他們的建議方式感到憤怒嗎？
這些是重要的線索。當涉及到強烈的情感時，尤其是在愛情方面，很難做到客觀。成為自己最好的朋友。聽你的直覺。通常是正確的。
記住，我們不能愛“潛力”。
愛與慾望的蒙蔽者是有力的摧毀者，而妄想是誘人的。
例如，如果你的伴侶不置可否，那麼你很可能會相信你將成為改變他的人。讓他看到自己的方式的錯誤。一旦他發現你有多麼特別，他將有一個來到耶穌的時刻，終於看到光明，你們兩個從此以後會幸福地生活，然後踏上夕陽。
不幸的是，生活不是電影裡演的浪漫喜劇。
事實是，如果某人不愛自己，他們可能根本無法愛你，也看不見你想被看見的美好和令人驚奇的部分。
假設你的伴侶永遠不變。你可以忍受嗎？
你能像現在一樣愛並接受它們嗎？
這些都是要問自己的問題。
我們不能愛–或嫁給–潛力。
關於另一半的更多問題要問自己：
他/她會感激你嗎？
他/她尊重你嗎？
他/她會優先考慮你嗎？
他/她是否表達了對你和你的生活的好奇心？
當你悲傷或痛苦時，他/她會移情嗎？
他/她會讓你知道你很重要嗎？
他/她的言行一致嗎？
他/她積極大於消極嗎？
最後，假設一切都沒有改變，你能維持現狀嗎？
對這些以及其他重要問題，要對自己誠實。如果我們表達自己的需求，但仍然沒有任何變化，我們可能需要考慮入住這段關係的費用–情緒和心理健康的費用，自我感覺的費用以及未來的費用。
完美的關係不存在。
但是，信任，尊重以及人身和情感上的安全感是建立健康伴侶關係的基本基礎，也是不可談判的。
當談到自我價值時，單獨一個人比和一個使你感到孤獨的人在一起更好。
當我們開始真正地愛和珍惜自己時，我們將不再能夠忍受另一個人的不平等待遇。
考慮一下這個比喻：隨著時間的流逝，我們對曾經喜歡的食物產生了過敏。有一陣子，食物給我帶來歡樂，但現在我意識到，儘管我仍然可能不時渴望食物，但所有不良後果超過了短暫的愉悅時光。對身體和健康有了新的認識後，我們將開始選擇營養和維持的食物，而不是枯竭的食物。
關係也是如此。內在價值內化之後，我們將不再容忍曾經被認為可以接受的行為。我們將了解健康的關係的外貌和感覺，並開始吸引那些價值觀與自己的價值觀更加契合的人。當我們學會了真正的自我同情時，我們將不會委屈自己在一段不適合的關係裡。
翻譯 by Aarti Borǰigin
