“我正在盡力而為，我已經足夠了。” 〜未知 我們不了解自己，但是我們已經認識到，從歷史上看，我們對待自己比任何其他人都更加嚴厲，並且我一直都在虐待自己。 我一直堅持自己要達到一個荒謬的標準，努力做到自...

你的小我膨脹嗎？ 具有諷刺意味的是，我們對這個問題如此畏縮，以至於立即使我們進入了否認模式。“不……我很正常地感謝你，”我們容易思考。然後，我們可能會繼續尋找一個人，使我們對自己感到生氣和自以為是，並...

好書推薦 書名：不讓自己成為箭靶──精神科醫師教你如何面對時時忍不住攻擊人的人 作者：片田珠美 譯者：方瑜 出版：天下雜誌出版 出版時間：2016年9月 網路是個充滿誹謗中傷的世界。原本雞毛蒜皮的小錯...

我們每個人的身上都有點自戀，這是自然的，甚至是健康的。如果我們能夠識別自己的自我特質，那麼我們可能不是真正的自戀者。實際上，臨床診斷出的自戀型人格障礙（NPD）很少見，且患有這種疾病的人不相信自己的行...

在生活中，我們都有傾向於相信我們在某些深不可測的層面上是不值得的。 不管我們認為自己不配得到幸福，快樂，愛或成就，我們的內心深處都有一個“核心傷口”，這取決於我們的情況和經驗。 這種深層的，根本的創傷...

    我們的生活之中時常會遇見一些性格上有障礙的人，這些人都歸類為“有毒的人際關係”，他們會對我們惡意的攻擊認為讓我們難受是天經地義的事情，當你發現身邊擁有這樣人格特質的人的時候...

  Life is short. It’s far too short to be unhappy. For most of us, a long-term relationship is ...