「做自己」當然是件特別酷又特別值得的事，「任性」則屬於一種可能導致傷殘的作死。有多少人打著「做自己」的幌子在任性？ 如何一眼看出一個人是在做自己還是在任性作死？ 如果您和我一樣是個愛作的人，您一定如我...

匱乏感不僅會讓人變得焦慮、充滿恐慌而且連智商都會降低，幾乎所有人在生活中做的那些愚蠢的決定，都跟匱乏感有關。 通常人們比較容易看清自己的匱乏感是比較外顯的，比如金錢或時間的匱乏感，但在這下面還有更深的...

別人比你更閃耀，未必代表你不成功。真正有本事的人都懂得欣賞別人——欣賞與羨慕不同，欣賞是看到別人的同時回來看自己。本文談為他人喝彩、讚美別人的優點、學習他人長處，如何讓自己虛心成長，並成為人際關係中最...

要在人際關係之中不受傷害，基本上是不可能的。一旦踏出與人建立關係的那一步，就難免會受大大小小的傷，同時也會傷害某些人。  阿德勒說：「要除去所有煩惱，唯有獨自一人存活在宇宙中。」  不過那是不可能的。...

你容易有情緒嗎？失去的界限，其實你心裡知道 我從小情緒特別豐沛，即使到現在有了許多自我覺察，依舊可以感受到這份情緒。不過它已經從強烈起伏、困擾難受，轉變為有趣的情緒彈性度。這種對情緒的敏銳與覺察，反而...

外境是什麼意思 凡所有相，皆是內心的創造！ “當學生準備好了，老師就會出現。當你的心念、你的心靈、你的信念、你的心境準備好了，外境就會發生。” 機會是給做好準備的人的，而我們卻常常責怪別人。 我們要回...

元認知（後設認知，metacognition）是「對認知的認知」——對自己思考過程的覺察與調整。本文以曾國藩為例，解析元認知能力是什麼、為何像大腦的安全衛士，以及如何透過自省、換角色思考與事前屍檢來提...

很多時候我們就是這樣，因為無法控制自己的不良情緒，所以總是期待別人的改變，來讓自己的心情變好。 價值感不是借來的 我聽諮詢老師講過這樣一個有趣的故事。 她考博士的時候，非常焦慮，擔心自己考不上，擔心她...

「Daniel，我聽說你並沒有盡全力，這麼重要的專案失敗，你要負最大的責任！」 我怔了一下，作夢也沒想到主管竟然會給這樣的評價。 「我真的已經盡全力了！」我緊握拳頭，竭力地為自己辯護。 「我每天都比別...