能量吸血鬼：如何從他人竊取光、運氣和能量
真的有情感吸血鬼從別人那裡竊取能量這種事嗎？
我們大多數人都想成為積極、正直、善良的人。但我們的經歷清楚地告訴我們，接觸內心「真實的光」的唯一方法，就是穿越黑暗。在這裡，我們將探索情緒能量吸血鬼的來龍去脈——人們每天如何在我們眼皮底下互相竊取能量。
在我們開始之前
這個主題的挑戰在於，我們沒有客觀的測量工具來驗證這種現象，吸血鬼的體驗純粹是主觀的。我在這裡不是要說服你相信能量或情感吸血鬼這種東西存在；我只是根據各種來源，以及我自己的經驗與觀察，來分享我的理解。
那麼，什麼是情感吸血鬼？
情感吸血鬼，是有意識或無意識地喚起他人情緒、並以被觸發的情緒能量為食的人。相關術語包括能量吸血鬼、通靈吸血鬼、精神病態者、反社會者等。心理學家朱迪思‧奧爾洛夫（Judith Orloff）在《情感自由》一書中使用了「情感吸血鬼」一詞，並強調四種不同類型，各自對應不同的心理特質：
- 自戀者（自戀型人格）
- 受害者（依賴人格）
- 控制者（強迫性人格）
- 分裂者（邊緣人格）
但其實每個人都是情感吸血鬼（我也是）。這只是取決於情境與條件，決定了我們吸血的程度。說某些人是能量吸血鬼、某些人不是，其實是在設置一個小我最愛玩的「受害者—加害者」遊戲，所以我們不要玩它。
你是能量吸血鬼嗎？一個快速的自我檢視
你不需要做冗長的調查就能確定自己是否是能量吸血鬼，只需回答以下兩個問題：
- 我是否擁有生活中想要的一切，讓我感到完整與滿足？
- 每時每刻，我是否活在一種流動的狀態中，完全臨在，感覺輕鬆、有活力、警覺而自由？
如果你無法對這兩個問題誠實地回答「是」，那麼你至少在某些時候，就是一個能量吸血鬼。每個人內心都有一個吸血鬼（也許很多個），是個體的內在與環境條件決定了它被激活的頻率。
吸血鬼與人類需求的關係
馬斯洛的需求層次，把我們最基本的需求都標記為「匱乏需求」與「外部需求」。生理、安全、歸屬感與尊重等需求都是匱乏需求，因為當它們沒被滿足時，我們會感到焦慮；它們也是外部需求，因為我們尋求透過外在世界來滿足它們。一種潛在的匱乏感驅使我們去滿足這些需求，而這種匱乏主要與童年的處境有關。很多時候，我們並沒有意識到自己為什麼感到匱乏。在缺乏整體感與完整感的情況下，我們會往自身之外去尋找缺失的東西——而這種無意識的驅力，常常導致我們成為吸血鬼，從他人那裡竊取能量、光與運氣。
為什麼吸血鬼與每個人都相關
成熟的成年與發展需要兩個基本要素：意識與責任。意識永遠是第一位的，因為除非我們意識到正在發生什麼，否則無法承擔責任。根據發展心理學，只有不到 2% 的人真正達到「成年」，也就是說，我們大多是不成熟的；然而我們並不一定這樣看待自己。研究顯示，我們 90% 以上的行為都是無意識的，情緒吸血、竊取能量就是其中之一。了解吸血鬼，是我們鍛鍊暗影、提高意識的一部分——唯有揭露這種動態，我們才能開始見證它在自己與他人身上發生，也才能承擔責任並改變它。
為什麼我們通常完全避開這個話題
我們傾向避開像「吸血鬼」這樣的話題，因為它們讓我們不舒服。拒絕或否認這類經歷會帶來一種虛假的安全感。如果你發現自己如何「餵養」他人，它會喚起羞恥與內疚，這正是我們最想避免的兩種強烈情緒。無意識（我們的身體）知道吸血鬼的存在，我們的一部分知道自己對最親近的人做了什麼，卻仍拒絕看見，以保護敏感的自我形象。反過來，當我們意識到別人對我們做了什麼，又會引發怨恨與受害感（「他／她怎麼能這樣對我！」）。但請記得：這種能量交換每天都在發生，在每個家庭、學校與工作場所——父母、孩子、老師、主管、朋友之間，無處不在。
為什麼情緒吸血鬼存在
那麼，為什麼吸血鬼無處不在？簡短的答案是：創傷。童年時期所受創傷的程度，很大程度上決定了我們日後表現出的吸血程度。一個人之所以成為情緒吸血鬼，往往是因為父母之一或雙方也表現出這些行為。心理學有句格言：不完整的你，註定要重複。因為創傷多半發生在意識發展之前，我們不記得自己承受過什麼，但身體記得；無意識只能在別人身上重複同樣的創傷，直到意識趕上。另一個主因，是我們絕大多數人能量耗竭且失衡——一旦精微能量場被扭曲，互相「餵食」就可能自動發生。
為什麼我們互相偷光
「光」，指的是我們每個人身上最好的品質。我們主要因為感到匱乏而互相偷光，直覺地認為自己缺少某些非有不可的東西。例如，一個三十歲的男人必須養家，得在競爭激烈的商業叢林裡拚搏；若他從小受過創傷、感到無法競爭（因為受傷的內在小孩還沒讓位給健康的成年人），他要如何處理恐懼、懷疑與不足感？如果他沒有完全意識到這些弱點，就會不自覺地把它們傾倒在伴侶或孩子身上，讓對方感到虛弱與不足。父親經常從家人那裡偷光，職業母親也是；朋友之間也常互偷。那麼偷光有什麼「好處」？你可以擺脫自己的缺點、有能力成就更多、賺更多錢、更受歡迎與有影響力、在「幫助」他人時自我感覺良好、變得更有能力與自信。簡而言之，這是讓自己感覺更好的最快方式——只要我們不自覺地知道發生了什麼。
大師如何從學生那裡偷光
每當你在舞台上看到「超凡脫俗」的角色時，務必小心。大師與學生會進入一種相互串通的關係：學生無意識地同意把自己的光給大師，大師欣然接受。常見的方式是透過稱為「投射」的心理機制——學生把自己隱藏的、最好的品質（聰明、冷靜、幽默）投射到大師身上，大師則替學生保管這些「內在黃金」，因而感覺比學生更強大、更優越。
大品牌人物也在偷光
著名的品牌人物也常是能量吸血鬼。他們擺脫自己的恐懼與不足，並教別人如何「克服」它們。以任何知名的勵志講者為例，這個人可能正在逃避自己的懶惰與匱乏感；但只要他不自覺地羞辱了聽眾的懶惰與匱乏，講者就會感到高尚、豐盛而有能力，聽眾則帶著敬畏仰望他——更別說講者往往還從追隨者那裡收取大筆費用。心理師與社工也常落入這個陷阱：只要他們「治療」別人身上的焦慮與抑鬱，就不必經常在自己身上面對這些症狀。
精神盜竊的七個跡象
我們要怎麼知道有人偷了你的光和能量？以下是一些常見跡象：
- 慢性疲勞感，尤其是在見到某些人之後
- 與自我懷疑、缺乏自信的情緒搏鬥
- 糟糕的自我形象，或拒絕自己的自我形象
- 不斷與金錢鬥爭，甚至覺得被它排斥
- 持續的羞恥感與內疚感
- 「匱乏」的主題貫穿你大部分的生命經驗
- 經常覺得自己不足、不如身邊的人能幹
還有許多其他跡象，但我們大多數人都能在不同程度上找到共鳴。如果你在手足或父母充滿自信地忙碌時，正與強烈的自我懷疑搏鬥，他們很可能偷走了你的光（而你在不知不覺中允許了它發生）。
從他人那裡竊取能量的五種方法
現在來看看我們互相竊取光與能量的一些方式，簡而言之包括：
- 用讚美進行潛意識操縱
- 恐嚇
- 觸摸
- 觸發情緒
- 精神攻擊（定向思維）
策略一：讚美
讚美是現代文化中最具破壞性的力量之一。它之所以棘手，是因為我們的頭腦把正面屬性與它連在一起：父母表揚孩子時自我感覺良好，被表揚的孩子也感覺很好。然而，讚美背後的陰影含義是巨大的。我們已從心理學家卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）的研究得知，表揚會養成「固定型思維」，削弱孩子學習與成長的能力。而在我的經驗裡，這只是開始——大多數形式的讚美，背後的無意識意圖是操縱：分離操縱者這個原型，用讚美當工具，讓他人照它的意思行事，並竊取他們的光。
父母表揚孩子，好讓孩子照自己的意願行事；我們用「服務」餵養出高椅上的小暴君，之後又不知道如何應對他的要求。但透過讚美暴君、告訴他們「你好棒」，我們其實在巧妙地迫使他們壓抑內在的暴君，這也解釋了為什麼多數人的陰影在十八歲時已變得如此龐大。作為成年人，我們其實不需要、也不渴求讚美——我們做我們所做的，是因為我們知道自己是誰。然而我們內在的孩子，可能早已習慣被讚美；因此當有人因我們的慷慨、勤奮或自律而讚美我們時，會激活內在的孩子。奇妙的是，當這些與生俱來的品質開始離開我們，我們竟開始與自律搏鬥、變得不再慷慨，卻不知為何。尋求認可會造成對他人的不健康依賴，剝奪我們成年的品質：自主、責任與內在力量。
策略二：恐嚇
像虐待狂、或它年輕版的霸凌者這類原型，喜歡用恐嚇從他人那裡汲取能量與光。在「文明」文化中，恐嚇不總是公然的，反而常透過無意識的暗示表達：快速向下一瞥、交叉雙臂、威脅的語氣或一抹假笑。當有人貶低、批判另一個人時，就是在試圖竊取對方的光。當一個人壓抑了大量嫉妒——在別人身上看到自己想要卻無法承認的渴望時，這種形式的盜竊最常發生。
策略三：觸摸
即使是最溫和的接觸，我們也可能從彼此那裡竊取能量、阻斷對方的能量流動。還記得小時候，逢年過節不想被親戚擁抱嗎？父母常因此羞辱孩子（「快去抱抱奶奶」），所以許多人忘了自己曾對擁抱的抗拒。但現實是，多數孩子並不想擁抱，他們說不出原因，因為他們與自己的身體有更多連結，身體告訴他們遠離某些能量的接觸。
身為父母，你是否曾在工作不順的一天回家後，迫不及待想抱抱年幼的孩子，覺得抱一抱、陪一陪就立刻好多了？父母經常透過擁抱、親吻與觸摸（當然是無意識地）汲取孩子的能量——親吻孩子的頭頂，就是吸取他們精力的絕佳方式。如果你在疲倦或情緒失衡時，強烈建議暫時與孩子保持一點距離。這裡不是要引發內疚與羞恥：每個人都無意識地做過這些事，你的父母對他們的父母也這樣做過，歷史一直如此。我們都在學習意識到正在發生什麼，好在未來做出改變——就從現在的位置開始，過去就讓它過去。
策略四：觸發情緒
能量吸血鬼的主要目標，是引發情緒反應——情緒越強烈，能提供的能量就越多。羞恥與內疚，是最有效的兩種武器，像是「你怎麼能……」、「你應該更懂事才對……」、「你以為你是誰……」這類話語，會讓我們的能量系統崩塌，更容易受到進一步的攻擊。其他常見策略還包括激怒、惹惱一個人（孩子常對父母這樣），以及讓對方感到驚嚇、震驚或恐懼。搔癢也是一種——它本質上是虐待狂原型的行為模式，尤其對一個無法逃脫、無法保護自己的孩子而言。如果你在搔癢孩子時仔細看他們的眼睛，會看到恐懼；孩子的肩膀會立刻聳起。在能量的層次上，只要能喚起恐懼，就更容易消耗一個人的能量。
策略五：精神攻擊
吸血鬼最常用的工具之一，是直接運用「思想形式」，發送針對特定個體的精神信號。儘管我們寧願相信自己的念頭是私密的，事實卻不然。正如諾貝爾獎得主約翰‧艾克爾斯爵士（Sir John Eccles）所發現的，頭腦就像一個收發中心。我們都有過某個舊識忽然進入意識的經驗，這往往不是隨機的，而是因為對方正在想你。在吸血的情況裡，對方會反覆把消極的念頭與惡願指向你，而發送者通常並不自覺。例如，一個經常擔心某人（比如母親）的人，可能沒意識到自己有一部分希望對方再次受傷——一部分希望對方安全，另一部分卻可能希望他被車撞到，而他只意識到前者，因為尚未整合自己的陰影。
提防這兩種原型
在學習辨認情感吸血鬼時，有兩種原型特別需要注意：否認的無辜者，與無助的受害者。無辜者會否認自己參與了吸血——這種原型讓你覺得自己完全無辜、「什麼都不知道」，全心全意拒絕承認自己可能想傷害所「愛」的人。受害者則愛玩「可憐的我」的遊戲，以他人的同情為食，也容易滋生絕望與無助。要當心這種「可憐的我」的姿態——無論在別人身上還是在自己身上。因為在無辜者背後，站著獨立的操縱者；在無助的受害者之下，藏著暴君；而這兩個原型，往往正是最常吸血的原型。
如何停止成為情感吸血鬼
第一步，是意識到我們是人。正如前面所說，每個人都是情感吸血鬼——在適當的條件下，我們每個人都會從他人那裡竊取能量與光；但同樣準確地說，沒有人「就是」情感吸血鬼。能量吸血鬼、女巫、術士，是存在於我們之內的原型力量，但那不是我們；然而只要我們對它們保持無意識，無論願不願意，它們都會在我們體內運作。關鍵，是意識到我們內在的這些原型力量。
我們之所以難以更容易地見證能量吸血，主要有五個原因：其一，當松果體鈣化（如同大多數人），可能無法完全觀察到這類心理事件；其二，我們積壓了大量被壓抑的情緒，阻礙了能量在身體主要通道中的流動；其三，我們還沒有發展出感受這種自然能量流動的敏感度；其四，我們動作太快——走得越快，能處理的訊息就越少，放慢腳步、保持好奇，你會驚訝於自己的感知如何改變；其五，我們被羞恥與內疚吞噬。如果羞恥能激勵你採取行動，它會是有用的情緒；但若你習慣壓抑它，它只會強化無意識的行為。
如何收回你的光、能量與運氣
這也許是一條普遍規律：未經你的同意，沒有人能從你那裡強行奪走什麼——而在這裡，「同意」往往以無知、無辜或沉默的形式出現。收回你的東西，主要靠「記得」：回想什麼是你的、什麼不是。當然，正確的回憶並不總是容易，因為心靈盜竊始於童年，在我們有意識地知道自己是誰之前。正因如此，榮格談到「個體化」的過程——成為一個完整的個體、回到屬於自己的道路。這個過程有兩個基本要素：認識我們的陰影，以及收回我們的投射。
投射，是我們釋放光的主要機制。每當我們拒絕自己的某些東西——包括自信、力量與智慧，就是把它交給了別人；當我們不索回屬於自己的東西，就等於允許別人拿走它。當你把自己的光投射到他人身上，尤其是老師與權威人物，他們會欣然接受（因為那餵養了他們的膨脹）；但當我們意識到發生了什麼，很少有人願意還給你，所以我們必須自己把它收回——這不是偷竊，因為那本來就是你的光。我們可以透過有意識的意圖來做到這件事，通常在物理世界裡什麼都不必發生。在內在的中心，我們可以對自己說：「你的就是你的，我的就是我的。」
翻譯｜Aarti Borǐigin 個人智慧財產，分享請標明出處 文章來源 https://bit.ly/3elE2EA
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