Set and Setting

什麼是Set and Setting？

Set and Setting的概念最初是由 Timothy Leary 和他在哈佛大學的同事提出的，並在他們 1964 年的迷幻指南《迷幻經驗：基於西藏生死書的手冊 The Psychedelic Experience: A Manual Based on the Tibetan Book of the Dead》中有所闡述。

Set 和 Setting 分別是指影響您迷幻經驗的內在和外在因素。

“Set” -設定

反映的是我們的內在氣候——我們的情緒、個性、信念、看法等等。

“Setting”-環境

是指外面發生的一切，比如我們周圍的人和他們的行為、播放的音樂、空氣中的氣味和天氣，甚至是不那麼容易看到的“文化力量”。 

這是一個簡單的定義，但像 Ido Hartoghson 博士這樣的研究人員已經對這個概念進行了更多的思考，

Ido Hartoghson博士是《在美國之旅：在二十世紀的設定、環境和迷幻體驗 American Trip：Set, Setting, and the Psychedelic Experience in the Twentieth Century》一書的作者。

Hartoghson 撰寫了大量關於如何在迷幻體驗中反映和表達更廣泛的社會系統的文章。

“Set and Setting是社會建構的，”Hartoghson 在2013 年的一篇論文中寫道，該論文專門追溯了社會中的LSD。

“歷史上不同時期的不同社會會有不同的設定和環境設置條件，這些條件以不同的方式塑造了 LSD 體驗的特徵。”

正如 Haroghson 所描述的，這種“集體設定和環境設定”是由社會的性格、對迷幻體驗的知識和態度以及該社會提供的物質和社會環境組成的。

可能塑造一個人的迷幻體驗的更明顯的文化Set and Setting條件之一是它們是非法的——並且在許多地方受到高度污名化的社會現實。

這是一種一邊散步一邊吃蘑菇的感覺，一個陌生人與你交談。當你轉移視線時，你會開始感到焦慮，希望他們無法理解你放大的瞳孔和生硬的談話。

但如果在一個合法且被廣泛接受的環境下，與蘑菇上度過一個陽光明媚的星期六，那麼這種互動又會有什麼不同？

Set and Setting並不是迷幻體驗所獨有的。

例如，一項研究描述了在孤立地體驗大自然時，Set and Setting如何影響個人的宗教神秘感。

顯然，我們的內部狀態和外部環境是我們在任何情況下體驗和處理現實的鏡頭，

但迷幻藥如此頻繁地討論Set and Setting的原因是因為這些物質是一種強烈放大這些鏡頭的方式。

“因此，LSD 的行為主要不是心理模擬、心理治療、創造性，甚至精神——而是它的本質：內在精神狀態的表現，”哈托格森在他 2013 年的論文中寫道。“它就像一面鏡子和放大鏡，反映了用戶的心態。如果這種心理狀態是焦慮的，LSD 很容易成為一種誘發焦慮的藥物。如果它具有創造性，那麼它同樣可以作為一種創造力增強劑。如果是靈性的，那麼靈性就會增強。”

正如 Hartoghson 指出的那樣，這正是迷幻藥似乎在研究中具有變形能力的原因。

這就是為什麼一項關於 LSD 的研究中報告許多參與者的焦慮結果，而其他仔細關注Set and Setting設定和環境場景的研究可能會發現他們參與者的經驗過程是更放鬆的。

在2014 年這項研究的設計中，該研究在訓練有素的治療師的支持下，在安全、舒適的環境中評估了 LSD 對臨終焦慮的療效；研究方法特別注意到Set and Setting。

重點是， 我們只能想像在沒有心理健康專家支持的情況下，在不舒服的實驗室環境中結果會如何變化。

在討論研究背景中的Set and Setting時，注意這些研究中代表了哪些人口統計數據也很重要。

例如，2018年對迷幻輔助心理治療研究的回顧發現，82% 的研究參與者被認為是非西班牙裔白人。

當研究人員確定哪種場景、環境和治療方法對接受迷幻輔助療法的個人最有幫助時，

文化因素也是訓練有素的治療師考慮可能影響受試者設置和環境的重要因素。

如何檢查您的-Set

了解設定在您的迷幻體驗中的重要性是一回事，但知道如何衡量“好”設定是另一回事。

來自麻省的沙拉·蓋爾 (Sara Gael) 是Zendo項目的官員，該項目是一個非營利性研究和教育組織，在個人可能服用藥物的活動中提供安全空間和訓練有素的員工。她還是MDMA輔助心理治療的研究治療師，通過多學科迷幻研究協會 ( MAPS )，我們聯繫了她，以更好地了解在“Set設定”方面需要特別注意的事項。

根據蓋爾的說法，在服用迷幻藥之前，您可能會問自己的一件事是，

您是否正在使用它們來“逃避”特定的情緒或情況。

“這通常是一個很好的跡象，表明在使用迷幻藥之前，您可能希望通過治療或其他類型的支持專注於照顧自己的情緒和心理健康，”蓋爾告訴DoubleBlind。

儘管許多人轉向迷幻藥以期達到治療效果，但它們放大某些情緒狀態的能力值得考慮。

那些希望逃避生活中艱難情感體驗的人可能會轉向迷幻藥，卻發現它在某種程度上適得其反。

如果你有能力並且覺得這樣做很安全，蓋爾還建議“與迷幻藥友好的治療師交談，以獲得一些關於使用迷幻藥的反思和觀點。”

如果您的心理健康有任何問題，事先的專業支持尤其重要。

“使用迷幻藥進行自我治療可能很誘人，但如果在你的生活中沒有適當的心理和情感支持，這實際上會加劇你的症狀，”蓋爾說。

“擁有良好的支持系統是關鍵。”

找到正確的設置Setting

迷幻體驗的理想環境因人而異，取決於讓我們感到舒適、安全和容易接受的因素。在考慮您的設置時要記住的一些事情：

• 社會支持：在您的經歷中，誰將和/或應該在場？
• 熟悉度：不熟悉的地方、人物和經歷讓你感到焦慮的難易程度如何？
• 安全：如果需要，您能否輕鬆獲得醫療/情感支持？
• 舒適度：您需要哪些協助放鬆的物品、音樂、食物、空間等？

Set and Setting都是非常複雜的力量，它們決定了您的整體體驗過程。任何開始時不尊重這些內在和外在力量的迷幻旅程都有可能受制您的整個經歷中發生的任何事情——身體上、社交上或情感上。

儘管總會有一些我們無法控制的因素，但我們可以盡最大努力讓自己得到支持，並在冒險之前請帶著富有同情心地滿足這些內在需求。