維持虛假的正向情緒恐落入靈性繞道
靈性可能會讓人感到虛假。
我們時不時在Instagram和其他社群平台上看到許多關於積極情緒的貼文，
內容關於不允許負面能量或想法影響你，只允許支持、積極的思想或人際圍繞著我們。
我們探討靈性時經常充斥著許多標籤，
除非我們生活在泡泡裡或火星上，否則這不僅不現實，還忽視了能成長或真正了解自己的秘訣。
如果我們試圖避免困難的經歷，那麼我們的情緒可能會受到阻礙。
我們稱之為靈性繞道。
不管我們喜歡與否，
我們人性中醜陋的部分是成長發生的地方。
失望、尷尬、惱怒、怨恨、憤怒、嫉妒和恐懼等感覺實際上是非常清晰的時刻，
它們教會我們是在哪裡阻止。
他們就像使者一樣，清晰地告訴我們，我們被困在哪裡？
許多情緒像是一個標誌，向我們展示我們有學習的機會。
挑戰、悲傷、改變、不適、衝突、仇恨、抑鬱和焦慮是成長和改變的途徑。
我們可以探索並接受社會敦促我們遠離完整的部分。
痛苦或不舒服的經歷使我們能夠超越當前的情緒和精神狀態。
虛假的積極性使我們對精神疾病狀態產生許多污名的誤解已經長期存在。
隨著現代人憂鬱的比例逐漸增高，我們大家都知道鼓勵憂鬱症患者以積極正向的一面來看待事物是沒有幫助的，實際上可能只會造成更大的傷害。
這樣的建議會增強他們有錯的感覺，因為他們不能簡單地靠自己的力量把自己拉起來。
與抑鬱憂鬱症作鬥爭的人，他們比只推動積極情緒的人更關注真實的人類經歷和情感。
面對情緒問題往往我們不會去接受治療或尋求生活指導，因為我們往往認為生活中的一切都進展順利。但卻被困在充滿負面情緒的模式中，似乎無法掙脫。
有時，我們需要一個公正的第三方來幫助我們去了解我們正在逃避什麼或挑戰我們去面對我們不願意感受到的東西。
朋友和親人不能為我們做；我們與他們有太多的情感紐帶。
完成這項艱鉅的工作卻可以帶來持久的改變。
停止假裝我們已經擁有一切並與深深的悲傷或童年創傷面對面需要真正的勇氣。
成為完整個體化的道路需要完全整合自我的所有方面：好的、壞的和醜陋的。
有時，有些情緒與本身的情緒無關。
有時我們需要簡單地承認這些感受——坐在悲傷、怨恨或嫉妒中，而不試圖改變體驗或將情緒分開。
我們必須讓自己展現出來，見證情緒在我們的系統中氾濫，向我們身體中困住的地方呼吸。
當我們為所有情緒（而不僅僅是那些感覺良好的情緒）留出空間時，我們才會開始感到一種軟化。
如果我們可以讓自己的空間和接受是多方面的，我們就能體驗到最充實的生活。
身為人就是要面對苦難。
沒有黑暗就沒有光明，沒有悲傷就沒有快樂。
如果我們不體驗所有的感受，我們就沒有比較的基礎。
如果我們通過忙碌、表達虛假的積極性或濫用改變情緒的物質來逃避某些情緒，
我們就會減少一半的存在。
當我們停止並尊重困難的情緒時，我們就有機會充分生活並整合我們自己的所有部分。
這些感覺會折磨我們，直到我們不再逃避它們——以及我們是誰的真相。
下次當我們感到憤怒、恐懼或悲傷時，停下來，安靜下來，保持冷靜。
注意我們身體的感覺，然後向那個空間深呼吸。
我們甚至可以將一隻手放在情緒存在的地方—胸部、胃部、喉嚨。
當我們認識到這些感受時，我們就真正尊重了自己的人性。
我們可能會感到放鬆或充滿挑戰的情緒籠罩著自己。
這些情緒會消退，就像海浪在沉入大海之前撞擊岸邊一樣。
擁有自己的感受很重要。沒有人可以讓任何人有任何特別的感覺。
看起來好像是其他人在觸發我們，但不舒服的根源總是在我們內部。
把我們把自己的憤怒或怨恨歸咎於別人時是繞過內心工作的一種非常簡單的方法。
完整個體化的道路要求完全整合自我的所有面向：好的、壞的和醜陋的。
不要因困難的時刻和情緒而氣餒，也不要通過鼓勵虛假的積極性將這些情緒推開或減少對它們的體驗。
發現和理解自己是一個終生的旅程，需要拒絕傳統的態度和拒絕帶著積極的面具。
“做自己”很容易，但知道自己是誰，又是另一回事。
如果你不了解每個自我，你怎麼能成為你自己？
因此，我們也可以這麼說，
完整個體化的過程是對自我認識的追求。
