
這就是為什麼你實際上害怕成功。 –你是唯一阻止自己成功的人
無論是年輕人還是年長者,處於事業巔峰還是剛剛進入職場——對成功的恐懼是一種非常真實且普遍存在的事情,會極大地破壞我們的幸福感。
當我們害怕成功時,我們會自我破壞並遠離可能會為我們帶來有益的人生體驗和成就感的機會。
如果我們真的想找到通往那康莊未來的道路,我們就必須學會擺脫這種恐懼,
學會如何將自己種植在可以開花的環境中。
為了克服這種要把事情做對的非理性恐懼,我們必須放下對錯誤的恐懼,
培養理解力,讓我們能夠解開我們最消極和最有害的信念。
只有深入挖掘我們不安全感的根源,與我們自己和我們想要的東西和平相處,
我們才能真正釋放實現目標和夢想所需的機會。
我們是唯一需要對我們自己幸福和成功負責的人,
但是當我們被自己不夠好或不夠值得的想法所困擾時,這是一個沉重的十字架。
如果我們真的想茁壯成長,那麼請放下對成功的恐懼,並在永遠陷入困境之前做到這一點。
✔越來越害怕成功
通常情況下,我們發現我們對成功的恐懼介於我們對成功發展的渴望
和從童年開始就困擾著我們的根深蒂固不安全感之間。
當機會降臨或得到你想要的東西可以對害怕成功的人來說是一個可怕的想法,
但認為你值得擁有你想要的一切,是一個更可怕的想法。
如果我們想建立一個可以實現有意義的未來,我們必須放棄對成功的恐懼。
“我們在此生中走得越遠年紀越長,我們接觸到的事物就越多,這些事物為我們提供了希望和滿足。我們把這些事物放在一個基礎上,但經常發現自己癱瘓了,無法以任何有意義的方式去追求它們。我們遠離它們,破壞自己,使自己痛苦;所有這些都是以某種未知的內疚或不安全感的名義告訴我們,我們無法準確地獲得我們需要的快樂。”
對成功的恐懼是一種有毒且普遍存在的狀態,它會進一步滋生我們的孤立感或孤獨感或無價值感。
當我們讓自己陷入困境並與可能幫助我們茁壯成長的人、環境或經歷分離時,
我們就會有意識地決定拒絕為我們的靈魂提供食物。
快樂意味著有信心自信地追求我們今生想要的東西。
這意味著要放棄我們不夠好的想法,
或者成功會以某種方式改變我們,並為我們想要從周圍世界獲得的所有美好事物承擔責任。
✔為什麼我們如此害怕成功。
我們對成功的恐懼來自很多方面。
對於一些人來說,它來自自我價值低下的內在部分,
或者童年的不良經歷讓他們相信他們這輩子永遠不會擁有他們想要的東西。
對於其他人來說,這種恐懼可以通過創造出的新現實和故事來匹配,
在這些故事中,他們是故事的受害者……而不是英雄。
✔我們害怕我們會變成另一個人
我們中的許多人都有一種妄想,認為成功或賺到很多錢會使我們變成另一個人。
金錢是無生命的物體。
它沒有能力給我們洗腦或誘使我們變成一個討厭的人。
金錢確實有能力為我們做的是給我們充分表達自己的自由以及充分探索我們想要的體驗和行為的支持。
無論我們多麼成功,我們都可以控制自己的行為方式和信念。
然而,當我們不為自己負責時,更容易害怕我們並不完全理解的成功。
✔患有冒名頂替綜合症
冒名頂替症候群是一種心理現象,它使我們相信自己是不足的或無能的——儘管有任何證據證明並非如此。
這是一種腐蝕性和有毒的狀態,會導致我們否認自己有許多痛苦而有益的機會。
並非所有冒名頂替綜合症看起來都一樣,但它們都會導致相同的後果:使自己無法享受此生應得的美好事物。
✔不足以應對批評
我們生活在一個越來越消極的社會中,
這意味著(當我們在外面努力做到最好時)我們經常往自己內在每個陰暗的角落裡挑出最壞的一面。
我們中的許多人都無法忍受別人的批判,甚至更害怕如果我們以任何方式表現自己,我們會被拒絕或沮喪。
這種恐懼阻礙了我們,並可能導致我們拒絕重要的機會,這些機會會帶來幸福和滿足的機會。
✔在聚光燈下不舒服
觀察和欣賞他人的成功與自己體驗完全不同。
不管您對成功的定義是什麼,它都會伴隨著很多人羨慕的目光。
這些眼睛帶來了來自外部和內部的壓力,這可能是一個難以承受的十字架。
不是每個人都適合聚光燈,但這並不意味著你應該阻止自己或害怕茁壯成長。
✔害怕轉變
我們讓對成功的恐懼阻礙我們前進的最常見原因之一是我們對“改變”的壓倒性恐懼。
身為人類,我們喜歡例行公事,我們往往害怕任何未知或可能無法控制的事情。
然而,問題在於“變化是此生唯一不變的”。
我們周圍的一切都在不斷變化——我們的人際關係、我們的事業、一切。
幸福地度過人生的唯一途徑就是擁抱這種變化,擁抱我們從成功和充實的未來中想要的一切。
✔失去我們的支持網絡
當我們成功時,我們就會成長,而成長本身就要求我們變得更大,需要不同的環境。
當植物長出花盆時,如果只把植物留在花盆中,那意味著它們將會死亡。
相反,當花轉移到更適合它們環境和滋養它的東西時,會變得更加茁壯。
當我們在生活中取得成功時,也會發生同樣的情況。
成功本質上意味著繼續前進。
這意味著人口、工作和家庭的增長。
這意味著將自己置於更好的環境中,但擔心變化會不必要地阻礙我們。
→這些恐懼如何體現
我們經常認為對成功的恐懼表現為缺乏行動,或者可能是懶惰。
然而,對成功的恐懼在每個人身上都有不同的表現,並且可以巧妙地隱藏在許多巧妙的應對機制背後,
這些機制讓我們輕鬆地陷入困境和停滯不前。
✔創造者的創造力
創造者是塑造周圍現實以適應他們所處位置的人。
當創造者害怕成功時,他們並不會意識到這一點,因為他們一直在想辦法解決他們的問題和他們複雜的情緒反應。
然而,問題在於它掩蓋了恐懼,掩蓋了缺乏真正和有意義的前進行動。
創造者必須剝離他們的層層思想,找到誠實和批判性的反饋,以便適當地調整自己的方向,以應對他們的不安全感和阻礙他們前進的障礙。
✔半心半意的嘗試
當我們半心半意地嘗試時,我們會盡最大努力說服自己(和其他人)相信我們正在採取正確的步驟,但只是沒有達到我們想要的目標。
從某種意義上說,這是一種受害者心態,一種將失敗的責任完全從我們肩上推開的心態。
半心半意的恐懼看起來和聽起來都像是,
“我試過了,但沒有奏效。再試也沒意義。”
或者,它可能聽起來有點像,
“我做不到這一點。”
不管怎樣,這都是藉口。
✔自我破壞
當我們的有意識的思想與我們的無意識的自我不一致時,就會發生自我破壞。
更簡單地說,這就是我們致力於當下看似有用的行動,但事實是在破壞我們的信心、力量和人際關係。
我們經常進行自我破壞,這是因為我們自我價值低,過去的經歷很糟糕,或者對生活失去控制的感覺。
當然,解決這個問題的最好方法是發揮我們自己的力量,自信地步入我們為自己設想的成功未來。
✔懷疑
懷疑是一種複雜的恐懼形式,如果不進行深入的內部挖掘,就很難克服這種恐懼。
不相信自己有能力做好,或不相信自己改變的能力來自根深蒂固的不安全感和低落的自我價值。
當我們不相信自己或周圍的人時,我們就無法認識到自己力量的深度——更糟糕的是——我們無法認識到自己的巨大影響力的全部範圍。
“懷疑”看起來像是不經意的解僱,
但它通常可以採用諸如“那行不通”或“這超出了我的能力範圍”之類的形式表達。”
✔目標成癮
儘管我們通常認為害怕失敗表現為懶惰或缺乏動力,但情況並非總是如此。
有時,我們對成功的恐懼可以通過設定目標並實現目標的強迫性和幾乎強迫性需求來體現。
與其害怕到達成功的門口,這種類型的人害怕永遠無法實現。
他們不能慢下來,也不能停下來——因為對他們來說,那不是成功。
他們對成功的恐懼在於他們完全定義什麼是成功,沒有成功他們就會迷失。
→克服對成功的恐懼的最佳方法。
好消息是——即使您非常害怕到達您想去的地方——我們可以對抗它並學習創造我們想要的未來。
通過探索我們的消極信念並將它們重新轉化為增強我們力量和自信的信念和技巧,我們可以實現我們所有的目標,甚至更多。
然而,這需要專注,需要有勇氣為我們在今生的地位承擔責任。
1. 探索並重新引導你的消極信念
如果你對成功有很大的恐懼阻礙了你,那麼它很可能與你的自我價值感或你隨身攜帶的不安全感有關。
這些不安全感是有毒的,它們總是與導致我們走錯方向或讓我們被不再適合我們的事物束縛的認知扭曲有關。
通過探索這些扭曲,我們可以培養更準確、更誠實的自我願景,並利用這種視角轉變使自己迅速取得成功。
我們能開始定期練習,探索阻礙我們的消極信念。花一些時間與自己獨處(每天只需幾分鐘),真正挖掘自己對成功恐懼的根源,並開誠佈公地探索它們。找出任何在強化自己“不夠好”或“做不到”的想法的隱藏信念。一旦我們知道這些信念是什麼,便能積極地抵消它們,並開始使用當下自己完成的任何成功經驗——無論大小——來證明你是多麼強大和有價值。
與其告訴自己諸如“我做不到,而且我不值得擁有它”之類的話,
不如用諸如“我贏了很安全,我應該擁有我想要的幸福。”
用日記寫下是接近這些想法的好方法,也是安全探索我們內心最不安全感、擔憂或恐懼的好方法。
在紙上真正敞開心扉,讓自己感受我們的情緒,並在它們顯現時擁抱它們。
探索和重新引導我們的消極信念是很有力量的,但這需要實際去做。
2. 消除負面影響
我們這一生是否成功取決於我們自己的內在觀點,同時也受我們所處的環境類型的影響。
這讓我們更難找到通往頂端的道路。
它讓我們陷入消極情緒中,陷入負面情緒,使我們無法取得任何真正的成功。
如果我們想找到幸福和真正持久的成功,就必須消除生活中的負面影響。 與其讓那些不斷重申我們不夠好或我們做不到的人包圍我們,我們必須找到鼓勵我們為一切努力的人。我們必須找到可以幫助我們茁壯成長並找到讓我們相信自己所需的舒適感的環境,而不是留在讓我們生氣、悲傷或害怕的環境中。
從小事做起,尋找生活中的消極事物,這些事物可以被更積極的影響所取代。
如果您的飲食不良影響了您的情緒和能量水平,請改變它。
如果您周圍的朋友在你應該為大型會議做準備的時候讓你不參加會議——擺脫他們。
歸根結底,我們才是決定要將根放在哪裡的人。
將自己種在可以真正開花的地方,而不是等待環境發生變化(就像等待奇蹟一樣)。
我們有能力控制我們的生活和我們的成功,但我們必須挺身而出並負責。
3. 發現模式並重新校準
當我們害怕發揮自己的全部潛力時,
它會導致我們退回到一些消極的模式和應對機制,
從而進一步驅使我們遠離我們想要的。
為了爭取我們的成功之路,
我們必須學習如何發現這些模式並重新校準它們,
以便我們可以抵禦它們的不利影響。
這些自我破壞模式、消極應對機制和誘因無處不在,
如果我們想要快樂、充實並準備好征服這一天,就必須掌握它們。
從探索我們的消極想法轉變為掌握我們不斷陷入的消極模式。在我們的環境中尋找讓我們感到不舒服的觸發因素,或者是那些讓我們回到舊恐懼和那些錯誤相信自己不好或不值得成功的事情。
記下這些觸發因素,並按照它們表現出來的模式和行為進行跟踪。
也許這些觸發的因素之一就是一種微妙的反饋,那些導致強烈的內部質疑和對自己最消極的自我信念的錯誤確認。
說實話,不要迴避讓自己不舒服或感到尷尬或害羞的不安全感。只有接受我們在對自己自我破壞或以其他方式阻止自己成功的消極方式,我們才能找到通往我們多年來一直在計劃的閃亮未來的道路。尋找我們可以進行的積極交流,並尋找機會將這些消極恐懼轉化為積極的信念。
4.開始經常說“不”
我們經常在通往頂峰的旅程中分心的最大原因之一是我們不斷需要干涉或幫助他人的生活和麻煩。
通過創造更多的界限,並學會如何更頻繁地說“不”,
我們可以專注於自己的需求,以及為了到達目的地而需要採取的行動和決定。
更重要的是,我們可以消除為自己挺身而出的恐懼——這會嚴重影響我們創造自己想要的未來所需的信心。
深入了解內在,弄清楚自己需要什麼,以及自己希望從周圍的世界獲得什麼。使用這些需求和願望來定義自己的界限,並使用這些界限進一步推動自己前進。雖然我們並不總是考慮到這一點,但成功的很大一部分是有勇氣從不適合的事情轉向適合的事情。
成功並不意味著承擔超出我們所能承受的範圍。我們不代表超人,也不代表順利或從容地擔負起這個世界的重擔。真正的成功意味著設定有意義的目標,從內心獲得幸福和滿足,並在實現這些目標的同時保持內心的和平與平靜。這是關於做適合自己的事情並滿足自己的需求,而不是盲目地追求別人想要的東西。
5. 專注於旅程
如果我們真的想蓬勃發展,我們必須重新定義我們如何看待成功。我們中的一些人是目標導向的人,這很棒。
然而,當我們開始只關注未來的目標而忘記關注過程時,它可能會變得嚴重。
目標驅使我們並幫助我們創造我們想要的未來,但它們並不是成功或失敗的真正標誌。
成功或失敗的真正衡量標準是我們在此過程中學到的東西,但這只能通過學習如何關注過程而不是結果來收集。
放棄那個最終目標結果,開始在此時此地出現。查看自己的整體過程以及它可以為自己提供的課題。通過學習如何關注成功之間的空間,我們可以成為我們技能和情緒的主人,而不僅僅是旁觀者。當我們開始專注於旅程的過程,而不僅僅是目的地時,我們對成功和失敗的看法就完全改變了。
不要著急,讓自己變得真實並呈現出我們現在所處的位置。深入了解我們此時此刻的感受,真正深入了解可以幫助我們邁向想要的未來的優勢和核心能力。旅程的中間過程的部分是旅程中最好的部分,它們為我們提供了最美麗的視角以及成長和轉型的機會,但我們必須忘記我們的目標並開始專注於我們現在所處的位置。
6. 不舒服
我們如此害怕成功的部分原因與我們害怕感到不舒服有很大關係。
作為人類,我們被編程為不喜歡變化,我們被編程為發現不穩定的想法很可怕。
例行公事中有和平。改變是不舒服的,這代表我們要更努力地推動自己——但如果我們真的想為自己和我們所愛的人創造一個更現實和更充實的未來,這是必要的。
花一些時間讓自己感到不舒服,並花時間習慣處在灰色地帶的想法。只有當我們把自己推往舒適圈之外時,我們才會發現自己。從小事做起。一個人去一個地方。穿一些你平時不會穿的東西。通過一點一點地暴露讓自己癱瘓的恐懼,一點一點地增強自己的能力。在不知不覺中,您將能大步走進會議室並要求加薪。當我們習慣了在搖搖欲墜的地面上時,沒有什麼能讓我們害怕了。
變得不舒服需要時間,也需要積累——但對於那些經歷過它的人來說,這是一個帶來一些變革性好處的旅程。每個人在生命中的某個時刻都會感到不舒服或不確定;我們都經歷不穩定。接受登頂之旅不可避免的不適,不要讓未知阻礙我們做我們知道需要做的事情。如果大的、可怕的問題阻止我們尋求大的、潛在的可怕答案,我們仍然會在洞穴壁的一側敲打岩石。去吧,明白每個人都不舒服。擁抱不確定性,享受旅程。
7.小變化,小步驟
在日本,有一種被稱為“ Kaizen ”或稱為“持續改進”的商業戰略。在這個戰略中,公司的所有層級都團結起來,積極主動地實現小的、定期的、漸進的改進,從而增加所有相關人員的整體幸福感和成功。它結合了所有相關人員的集體才能,為機會和成長創造了一個引擎,這個過程也可以在查看個人過程時採用。
隨著時間的推移變化緩慢,因此我們意識到應該努力提高我們的技能、願望和前景——這樣我們才能實現我們為自己設計的成功。成功不會在一夜之間發生,當它發生時,它很少是長久的。只有當我們緩慢而有效地削減我們尋求完成或聲稱掌握的事情時,才會發生真正的變革性成功。
就像我們為自己設定的任何目標一樣,我們追求的成功應該是 SMART;這意味著它們應該是具體的、可衡量的、可實現的、相關的和有時限的。我們不只是醒來並改變我們的生活。隨著時間的推移,我們會做出一些小的改變,這些改變會產生很大的結果。所有的改變都是一個旅程,一個好的解決方案以一種能讓我們舒適地前進的方式融入這個旅程。不要設定要求自己比前一年更不舒服、痛苦或掙扎的目標。相反,專注於創建可以幫助一件改變整體畫面的小而逼真的分辨率。
最後-
放下對成功的恐懼,以變革性和肯定生活的方式釋放自己。
我們通過實現目標來獲得滿足感,我們通過找到自信和建立自我價值來實現這一目標。
如果我們不想再害怕自己的全部潛力,就必須接受完全由自己構建的未來的不確定性。
我們必須開始爭取成功,但這只能通過理解、同情和毅力來實現。
探索阻礙我們前進的消極信念,並將它們交換為鼓勵我們茁壯成長的積極信念。
仔細審視自己的生活,找出可能阻礙或阻止我們充分發揮潛力的負面影響。
當我們學會如何發現導致恐懼和自我破壞的模式時,
我們可以重新校準它們並將它們轉化為對我們生活有益的力量。
堅持自己並學習如何更頻繁地說“不”,但也要學習如何重新定義我們對成功的看法,
以便我們可以專注於旅程帶來的成長和美麗。
改變讓人不舒服,但這正是它如此重要和如此特別的部分原因。
擁抱追求我們想要的東西的不適,並用我們所擁有的一切去追求它。
採取小步驟,並將它們與我們希望在未來看到的大變化保持一致。
我們有能力取得成功——以我們希望的任何方式——但我們必須首先賦予自己權力。
今天就做出選擇,賦予自己權力,開始在完全由我們自己創造的生活中蓬勃發展。
文章來源
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翻譯 by Aarti Borǰigin
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