在親密關係中，有時我們並非用心去愛，而是在用防禦去碰撞：進入親密關係時，內在創傷被激活，讓我們潛意識裡築起各種心理防衛——投射、投射性認同、否認、退行、被動攻擊——一次次把新關係拖回舊有的痛苦模式。防...

親密關係的幸福保證，藏在看不見的「契約」裡：每對伴侶之間都存在一份心理契約，在無形中約定彼此如何滿足對方的歸屬感與價值感。以阿德勒心理學與艾布拉姆森博士《看不見的契約》為本，談這份契約如何形成、為何會...

迷惘時期，是人生最好的重塑時期：人生低谷裡的挫折、無力與迷失令人焦慮，但真正走出迷茫，靠的不是急著證明自己，而是在不確定中為自己找到確定——越迷茫，越需要善待自己。從過去、未來與當下三個方向尋找「自我...

照亮陰影中的自我：從榮格心理學的「影子自我」談起——那些被我們拒絕、否認、壓抑的面向並不會消失，而是化為影子，透過投射與觸發影響著我們。唯有以慈悲和勇氣面對內在的黑暗，透過自我反省、接納與影子工作加以...

為什麼我們總是會愛上讓自己受傷的人？從心理動力學的「創傷吸引」談起：真正吸引一個人的，往往是兩人內在受傷的相似性。但創傷的暴露只是深度關係的開始，若只寄望對方成為自己的療癒者，就會落入「創傷連結」的追...

你其實並不像你想像的那麼靈性——一篇故意用荒謬語氣寫的自我檢視。從評判他人的意識、拿自己跟別人比較、其實沒有在練習、總把問題推給別人，到把靈性當成「形象」的一部分：真正的靈性其實很平凡——真誠的善良、...

草藥旅程後一夜之間奇蹟就會降臨、一切就會改變？真正的改變往往發生在回到日常後的「整合期」。作者從史丹佛 Carol Dweck 的「固定型思維 vs 成長型思維」談起，說明為何我們常在旅程後受挫、責怪...

亞馬遜植物靈齋戒筆記：從「對感受的充分覺知」作為釋放重複模式的原則，到死藤水在原住民傳統與西方旅遊之間的落差——真假薩滿、齋戒（dieta）苦行與文化脈絡的重要性。

「男性凝視 The male gaze」如何物化女性？從 Laura Mulvey 的理論到日常生活，拆解這種賦予男性權力、同時使女性性感化與貶低的觀看方式，如何滲透進女性的自我認知、自尊與心理健康，...