我們中的許多人，也常常打著「為你好」、「也希望你幸福」的旗號，但就算你是真情實意的，可是在別人死了心，決定在自己的生活裡安心享受一切的時候，最大的愛意，莫過於不評價，也祝福他們的幸福。 別人過得好不好...

「靈性逃避」（spiritual bypassing）由心理學家約翰‧威爾伍德於一九八四年提出，指藉由靈性修煉與信仰，來逃避處理痛苦、未解決的創傷與成長的需求。本文整理靈性逃避的定義、常見徵兆與如何走...

從念頭來檢視強烈的情感或痛苦——特別是與愛有關的痛苦——起初也許讓人覺得有些怪異，但如果我們能慢下來觀察一番，我們會發現總是有一個特定的想法引發了讓人緊張的情緒。 對於愛的焦慮，就是由一些簡單而稚氣的...

優秀並不是愛的必須條件！ 為什麼我總覺得自己不配？ 最近在家總會感覺到一種深重的負疚感，就像已經變得更嚴重的傷口，讓我連看一眼、動一下都不敢，和家人吵架，她說等你能養活自己了，再來跟我說這種話。 突然...

面對挫折，才能看出你的心理素質強不強！培養強大心靈的５個方法 科學家發現，心理韌性與基因不同，是可以培養的。 與樂觀者一樣，心理韌性強的人能從逆境中迅速恢復，把挫折變成機會。 百毒不侵的挫折應對力，怎...

三觀（人生觀、價值觀、世界觀）不合，不必瞎湊合。三觀不合不是嗜好不同，而是對方貶低、否定你的不同。本文談如何辨識三觀不合、為何三觀相合才能相處舒服，以及從中醫「神病先於形病」的角度，說明遠離消耗你的人...

“人們談論他們在儀式上得到了多少治愈。”  “然而，他們中的許多人甚至懶得清理自己的吐桶或事後的儀式空間，讓其他人去做。”  “這有時讓我想知道：“你到底接受了什麼樣的治療？”  – Ma...

  大流行發生了，這是我們無法預測到的巨大危機，很顯然，未來的日子不會輕鬆。但如果世界上真的有輕鬆的日子，那一定只能是已經過完的昨天——為了適應變化，我們需要在感知到它時立即調整自己的情緒，讓自己以行...

為什麼有些人對自己和身邊的人都有著過度嚴苛的要求？對「控制」的強烈渴望，往往源於安全感與自尊的需要，也可能來自過去的失控創傷、不穩定的自我價值、完美主義或自戀特質。本文解析控制欲的成因、過度控制帶來的...