款冬（Coltsfoot, Tussilago farfara）是西方與薩滿傳統中經典的止咳化痰、清肺草藥。本文介紹款冬的植物學與歷史、祛痰用途、款冬糖漿與吸煙淨肺做法、作為薰香帶來預知夢與 Kinn...

南非醉茄（Ashwagandha）是印度阿育吠陀的適應原草藥，又稱印度人參。本文解析它減壓、助眠、增強體力與免疫的功效與作用，男女各自的益處，以及怎麼吃、劑量、副作用與禁忌。

卡瓦胡椒（Kava，Piper methysticum）是南太平洋島國的傳統放鬆飲品，常被當作酒精的天然替代品。本文解析卡瓦胡椒是什麼、放鬆助眠與減壓的功效與作用、肝毒性爭議、Noble 與 Tude...

西番蓮（Passion Flower，Passiflora incarnata）是美洲原生的助眠安神草本，又稱受難花，以緩解焦慮、幫助入睡著稱。完整解析西番蓮的功效、類黃酮與生物鹼成分、花茶用法與受難...

Kanna（Sceletium tortuosum）是南非傳統的情緒草本，以提振情緒、緩解焦慮著稱。完整解析 Kanna 的功效、活性成分 mesembrine、咀嚼與舌下用法，以及勿與抗憂鬱藥併用等...

熊果（Uva Ursi）是西方經典的泌尿道抗菌草本，也是美白成分熊果素的來源。完整解析熊果的功效、熊果苷與對苯二酚成分、草本茶用法，以及只能短期使用、孕婦與腎病禁忌等副作用。