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療癒故事,  心理

克服受害者心態:一勞永逸地結束你的人生Drama

克服受害者心態:一勞永逸地結束你的人生Drama

受害者心態的最大特徵之一,也是這一切的標誌,就是榮格所說的“投射”。

投射真是個有趣的東西,是值得研究和理解,因為在我們的思想和與其他人的互動時,投射始終處於我們的腦海中。

這就是合一的深奧真理與小我機制針鋒相對的地方。

在這場衝突中,只能體驗而不能理智化或思考的真理會顯露出來,真正的慈悲之道,再加上對精神境界的理解,就可以實現了。 

究竟什麼是投射? 

投射是小我最喜歡的自欺欺人的工具。

頭腦有一種驚人的偷偷摸摸的方式來面對它自己的屬性和特徵,

你最討厭的那些,你很難接受的那些。這可以是一般的或特定的。

它可能是一些簡單的事情,比如憤怒的情緒。

或者它可能是非常具體的事情,例如,當香蕉船中不同口味的冰淇淋融化在一起時,會變得極度沮喪。

雖然頭腦可以很好地愚弄我們去認同某些我們不認同不接受的特點或特性,但它不能使我們的不認同不接受消失。

由於這些部分未解決且未整合到我們的意識中,它們仍然存在。

所以,為了讓心不把這些東西與自己聯繫起來,我們必須把它們推到外部世界,推到其他人身上。

因此,一個人在自己的生活中無法接受的憤怒,會在另一個人身上體驗到。

想要成為好母親的母親無法接受對孩子的不耐煩突然被視為是父權的屬性。

或者,一個有貶低他人情緒的傾向的人,他們體驗到自己的情緒被他人貶低。

所以,我現在請你在這種情況下評估自己。 

你內心深處有哪些你尚未接受的特質、屬性、信念、偏見或觀點?

是否看到反映在你與他人互動中的模式? 

發現這些預測的真正方法是通過我們對它們的情緒反應。

當然,並不是在別人身上看到的每一個“消極”的東西都是自己的投射。

但是當它是你的投射時,有一個致命的贈品:它真的讓你生氣;真的讓你情緒激動,真的讓你煩惱。

當有人只是展現他們自己的東西時,如果我們已經處理並消化融入自己的東西時,我們可以帶著理解和耐心來看待。

它不會觸發你的按鈕。它可能會阻礙你,但你可以很快克服它。

然而,當你在其他人身上看到你自己的問題時,它真的會困擾你的原因是你還沒有接受這些問題。

你還沒有接受、整合和學習如何處理這些特徵、屬性、限制或任何其他內容。

所以你希望它停止並擺脫你的體驗,因為它仍然讓你感到害怕。

察覺自己在他人身上的問題,學會意識到這種投射的傾向,克服它,或者至少理解它,是重新變得完整的行為。 

這是將我們本性的陰暗面帶入意識之光中的方式。

當我們學會捕捉自己的投射時,你就會成為一名“影子拳擊手”。你與自己的影子戰鬥並最終獲勝。

在這個過程中,人們以及你與他們的互動,成為你看到真實自我時最有價值的工具。

我們是一家人。

誠然,我們每個人的內心都充滿了人類的黑暗與光明、苦難、仁慈、愛、恨、受害者心態和賦權。

只要我們是二元論的存在,我們就會始終在我們的內部和外部世界中感知所有這些特徵。

問題不在於“讓壞事消失”,而是理解它,接受它,把它放在正確的上下文中。

這樣做時,慈悲和愛自然生起,受害者心態無法在你的意識中生存。

因為受害者心態是最終的投射行為。

在小我的鬥爭中,你不知道你是自己經驗的完整作者,你的頭腦在創造能力方面具有壓倒性的強大能力,它把對生活中所有環境的責任置於自身之外。

外部世界和其他人成為負責人,而不是你自己的頭腦、你自己的想法、你自己的態度、行動和信念的創造力。

你只是不知情、無能為力的受害者。都是別人的錯。

如果只有 ______、_____ 和 ___ 不同,那麼你會很高興。

如果只有 ___(插入人的名字)不再是 ________(插入這個人的本性)那麼你就可以停止不快樂、無能為力、受迫害等。 

這是一個惡性循環。最糟糕的事情是什麼?

維持受害者心態需要付出很多努力。因為我們的思想真的非常強大,我們都知道這一點。我們的思想是一切的創造者。

即使是最戲劇化的受害者內心深處也知道這一點,這種不負責任的錯覺可以繼續欺騙受害者的唯一方法是讓他們不斷尋找更多成為受害者的理由。

在沒有意識到這一點的情況下,人們正在尋找成為受害者的理由。

他們可以做任何事情來逃避他們所擁有的令人敬畏的創造力和責任。 

因為受害者意識是對心靈真正力量的否定,當進化的威脅或增加的自我意識出現時,它實際上會馬上爆發。

但請記住,這種投射、尋找戲劇和使受害者心態永久化的方法的整個心理情感慘敗是完全無意識的。

顯然,人們並沒有意識到他們正在這樣做。

相信我,

你不能通過告訴他們他們是這樣來讓他們擺脫困境。這只會給他們火上澆油,並讓他們以另一種方式將責任推給你。要讓某人結束他們的受害者意識唯一的方法,是讓他們選擇自己去結束。

那麼,如何克服受害者心態?

如果你已經被這個習慣糾纏了這麼久,以至於從你記事起就一直是這個現實?

只有一種方法。你必須對生活中的一切承擔 100% 的責任。一切。

我可以在一篇文章中這樣說,但我無法告訴你我有多少次向我真正想要親自幫助的人提出這一點,結果卻遭到了所有憤怒的憤怒。我怎麼敢說你要為你生命中發生的最痛苦的情況負責!你沒有要求 ______ 發生在你身上,這不是你的錯,某某對你 ______ 並沒這樣做。

我不是在責備任何人。我不是說這是任何人的錯。我是說你對此負責。

顯然,你並沒有有意識地要求任何不愉快的事情發生在你身上,但你的思想比我們任何人有意識地能夠理解的更深、更神秘十萬倍。

我們頭腦中創造現實的那部分是沒有意識的。

我們無法有意識地觀察創作過程的實際運作方式。

所以,我要說的是,雖然你不知道為什麼,你認為你不知道如何,你頭腦中廣闊、神秘、無意識的部分正在將這些東西顯化到你的生活中。

是的,其他人也在顯化屬於他們的部分,但他們不需要對你的經歷負責。

如果你真的想結束自己生活中的戲劇,你別無選擇,只能帶著不妥協的責任感來看待它。

它必須是 100%。不挑剔。你不能說“我對此負責,但不對此負責”。它必須是一切。 

練習在面對Drama或似乎是別人的錯的事情時思考這個想法:“我不知道我是如何創造這個的。我不知道為什麼我創建了這個。我寧願我沒有創造這個。但我做了。這是我的創作。”

通過以這種方式簡單地承認你的力量,你就會融化受害者的意識。

還有一件事是我們必須做。我們必須完全、無可挑剔地拒絕自憐的奢侈。

自憐是一個人能為自己做的最糟糕的事情,因為自憐是對無助、無能為力、渺小的肯定;一個受害者。如果你正在承擔責任,那麼就沒有餘地去憐憫一個可憐的渺小自我。

作為一個更強大、成熟、力量的自我,只有接受正在發生的事情的空間,並走向理解在下一次創造更多有利於我們自我的行動。

總之:

– 變得有意識並意識到你自己的投射

– 對自己頭腦的創造力承擔 100% 的責任

-一勞永逸地擺脫自憐。決不妥協。

那麼在與他人的Drama互動時該怎麼做呢?

就像我說過的那樣,我不會指望有任何運氣試圖讓他們意識到他們的預測,或者他們對自己的受害者信念的延續(即使看起來很明顯,這讓你感到困惑,他們沒有意識到這一點。)。

在我看來,你唯一的選擇就是為他們提供你自己的默默祝福和同情。

捲入其他人的drama,或將我們的精力投入到他們的自憐遊戲中只會傷害我們自己和他們,因為當我們將我們的創造性能量加入其中會增加它的表現。

雖然我不建議對他們“憐憫”或“感到抱歉”,但我們仍然可以有同情心。

同情來自你自己曾經在斗爭中獲得的理解。

為他們祈禱,或使用像荷歐波諾波諾這樣的清理技巧。

為了我們自己的利益,最好遠離他們,不要指望他們理解。

也許有一天他們也會克服這一點。

在那之前,要充滿愛,保持敞開心扉,但要節約我們的能量。

它永遠不會幫助你或他們,這只是在幻想和痛苦中浪費能量。

痛苦、無力、不和諧、傷害和不幸都是幻覺。

一切都會在時間裡到來和結束 。

在那之前,享受旅程吧!

文章來源
https://bit.ly/3E0Tdy8

翻譯 By Aarti Borǰigin
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